ครูฮัว พิลาทีสมาสเตอร์เทรนเนอร์ระดับแนวหน้าของวงการ ผู้คอยดูแลกลุ่มนักกีฬาผู้เปลี่ยนถ่ายอวัยวะของทีมมาตั่งแต่ยุคเริ่มต้น เปรียบเสมือนบุคคลผู้ปิดทองหลังพระในตลอดระยะเวลาที่ผ่านมา…… วันนี้เรามาทำความรู้จักเธอกันครับ Views (1139)
ศาสตร์พิลาทีส เริ่มต้นในค่ายทหาร ตั้งแต่สมัยสงครามโดลกครั้งที่2 โดย “โจเซพ พิลาทีส” จุดประสงค์เพื่อทำกายภาพบำบัด แก่ทหารที่ได้รับบาดเจ็บต้องนอนอยู่บนเตียงเป็นเวลานานๆ อุปกรณ์เริ่มแรกมาจากการติดสปริงบนเตียงเพื่อใช้ฝึกกล้ามเนื้อต่างๆ Views (542)
“พิสาทีสหรือโยคะ คือการฝึกแบบค่อยเป็นค่อยไป เน้นที่กล้ามเนื่อแกนกลางที่ทำหน้าที่คล้ายกับคานหรือเสาหลัก ถ้ากล้ามเนื่อส่วนนี้แข็งแรงก็จะสามารถเคลื่อนไหวได้อย่างมั่นคง ไม่ว่าจะเล่นกีฬาประเภทใด” Views (576)
การมีกล้ามเนื้อเเกนกลางที่เเข็งเเรงนอกจากจะทำให้เคลื่อนไหวได้อย่างลื่นไหลเเล้ว ยังช่วยลดความเสี่ยงบาดเจ็บจากการเคลื่อนไหวเเบบผิดวิธีด้วย Views (684)
ฝึกการเกร็งหน้าท้องด้วยการใช้ core muscle ทั้งยังเสริมกล้ามเนื้อเอ็นข้อเท้า และ น่อง ไปพร้อมกันด้วยท่า Leg Pull Front Views (1174)
Core Muscle หรือกล้ามเนื้อกลางลำตัวมีส่วนสำคัญอย่างมากที่ช่วยให้การเล่นกีฬาประเภท Endurance ต่างๆ เช่นการวิ่งหรือการขี่จักรยานเป็นไปได้อย่างมีประสิทธิภาพ Views (874)
