ฟาง…กับการท้าวิ่ง10K sub1ชั่วโมง

มีเพื่อนๆนักวิ่งหลายๆ ท่านอยากวิ่งระยะ10กม.โดยใช้เวลาน้อยกว่า 60 นาที แต่ก็เจออุปสรรคหลายๆอย่างระหว่างการซ้อม เช่น ซ้อมยังไง มีเวลาจำกัด ลองมาอ่านบทสัมภาษณ์นี้กันครับ น่าจะทำให้ปลุกพลังบวกในตัวขึ้นมาได้อีกมากโข กับ “ฟาง” หนึ่งในสมาชิกทีมบียอนด์ ที่สามารถก้าวข้ามกำแพงระยะทางและเวลา เอาชนะตัวเองกับการวิ่ง10กิโลเมตรได้ต่ำกว่า1ชั่วโมง Views (469)

Fitness Day

บางครั้งการออกไปวิ่ง outdoor หรือ treadmill (ลู่วิ่ง) ก็ไม่ใช่คำตอบเสมอไป นอกจากนี้หลายคนอาจจะรู้สึกว่าการวิ่งเป็นสิ่งที่ตนเองไม่ถนัดเลย ไม่ถนัดเลยจริงๆ วิ่งแล้ว เจ็บหัวเข่าบ้าง เจ็บขาบ้าง เตยเองก็เช่นกันค่ะ วิ่งทุกวัน ก็เริ่มมีอาการเบื่อเข้ามาทักทาย คล้ายกับการกินข้าวเลยค่า กินอาหารเหมือนเดิม ซ้ำไปซ้ำมา มันก็เบื่อเนอะ ถามว่าในวันที่ไม่ได้รู้สึกอยากวิ่ง หรือวันไหนที่ตารางการทำงานค่อนข้างแน่น เตยทำกิจกรรมอะไรแทน  คำตอบคือ เตยเลือกที่จะเข้า fitness แทนค่ะ  ซึ่ง Fitness เป็นสถานที่ ที่โปรดปรานของใครๆหลายคน ในfitness เตยพบว่ามี เครื่องเล่นหลายอย่างที่เราสามารถเพลิดเพลินได้จนเป็นชั่วโมงเลยค่า Views (225)

การวิ่งตอนฝนตก (7 Tips for Running in the Rain)

ช่วงเดี๋ยวร้อนเดี๋ยวฝนแบบนี้ นักวิ่งบางคนถึงกับหยุดวิ่งไปเลยก็มี แต่สำหรับคนที่กลัวว่าความฟิตจะหายไป การออกไปวิ่งท่ามกลางสายฝนอาจต้องเตรียมตัวและมีข้อควรระวังกันบ้าง ไปดูกันเลยว่ามีอะไรบ้าง Views (302)

3 สิ่งที่บ่งบอกว่า คุณพร้อมจะวิ่งมาราธอนแล้ว

การวิ่งมาราธอนไม่ใช่ว่าใครก็ทำได้ แต่มันก็ไม่ใช่สิ่งที่ใครจะทำไม่ได้เหมือนกัน หากแต่ก่อนที่คุณจะบอกตัวเองว่า คุณพร้อมแล้วสำหรับการวิ่งมาราธอน ให้ลองเช็คตัวเองก่อนว่า คุณได้ทำสามสิ่งนี้แล้วหรือยัง Views (621)

10ข้อควรระวัง ออกกำลังกายในหน้าร้อน

 เมืองที่มีอากาศร้อนได้เกือบตลอดทั้งปีอย่างบ้านเรา พอเข้าสู่ฤดูร้อน ความร้อนยิ่งทวีคูณ เริ่มตั้งแต่เดือนมีนาคมไปจนกลางเดือนพฤษภาคม เหมือนระยะจะสั้น แต่ก็เป็นระยะที่อันตราย ถ้าไม่ระมัดระวังการออกกำลังกายในฤดูนี้ ดังนั้น ใครที่เริ่มหันมาไดเอทควบคู่ไปกับการออกกำลังกาย จะต้องไม่ลดน้ำหนักเพลินจนป่วย แม้การออกกำลังกายในช่วงนี้จะช่วยเผาผลาญได้ดีจริง แต่ก็ต้องระวัง…. Views (569)

อีกสักครั้งเรื่องเวย์โปรตีน

หลายคนเวลาเข้ายิมคุณเคยได้ยินคำพูดเหล่านี้ไหมครับ “กินเวย์สิกล้ามจะได้ขึ้นเร็วๆ” “กินเวย์ระวังกล้ามใหญ่นะ” “กินเวย์แล้วจะบวมนะ” และคำพูดอีกมากมายเกี่ยวกับเวย์ แล้วที่เค้าพูดกันมันจริงหรือไม่? แล้วเวย์จริงๆแล้วมันคืออะไร วันนี้ผมจะมาพูดถึงเวย์ให้ฟังกันครับ Views (468)

นึกถึงบิ๊ก..นึกถึงตากล้องงานวิ่ง

ถ้าจะเล่าถึงน้องนักวิ่งที่ชื่อ “บิ๊ก” คงมีคำถามว่า ใครอ่ะ? แต่ถ้าบอกว่า “บิ๊ก” เป็นตากล้องงานวิ่งจากเพจ KunMong เชื่อว่านักวิ่งคงคุ้นๆกันดี (โดยเฉพาะเวลาหารูปตัวเองในงานวิ่ง) ลองมารู้เบื้องหลังการถ่ายรูปนักวิ่งจากบิ๊กกันนะครับ เชื่อว่าหลายๆ คนคงอยากรู้ว่าตากล้องเค้าทำงานกันยังไง แล้วเรานักวิ่งจะต้องทำยังไงถึงจะได้รูปสวยๆ หล่อๆ Views (409)

BEYOND INSPIRATION (7) ### ”เอ็กซ์” หนุ่มน้อยปี 4 จากวิ่งออกกำลังกายลดน้ำหนักสู่ผลงาน sub4 ในฟูลมาราธอนแรก###

จากความมุ่งมั่นตั้งใจวิ่งออกกำลังกายเพื่อควบคุมน้ำหนัก เมื่อ “เอ็กซ์” ได้เข้าฝึกซ้อมวิ่งอย่างถูกหลักการกับทีมบียอนด์ ก็สามารถวิ่งจบฟูลมาราธอนแรกที่จอมบึงได้ก่อนเวลาครบ 4 ชั่วโมง Views (318)

BEYOND INSPIRATION (6) ### ”โอ๊ต” กับเป้าหมายการวิ่งมินิ ฮาล์ฟ และฟูลมาราธอนในปี 2018###

“โอ๊ต” อีกหนึ่งสมาชิกที่พัฒนาการวิ่งอย่างผิดหูผิดตา จนตอนนี้ PB ระยะมินิมาราธอนอยู่ที่ 58 นาทีแล้ว Views (221)