###12 คำถามกับ “กัน” นักกีฬาคนใหม่ของทีมบียอนด์รันนิ่ง###

“กัน” นักกีฬาชายคนใหม่ของทีมบียอนด์ กับดีกรีนักไตรกีฬาระดับโพเดี้ยมหลายรายการ พ่วงด้าย Ironman Finisher จาก Ironman Korea 2017 ลองมาติดตามพร้อมกันว่าหนุ่มหล่อหน้าใสคนนี้นอกจากรูปร่างหน้าตาแล้วมีดีอะไรอีกบ้าง ทำไมทีมบียอนด์จึงทาบทามกันมาเป็นนักกีฬาของทีม? Views (963)

Thai Yangon Runners Club

ในวันที่ผมนั่งเครื่องบินไฟล์ตเช้าสุด (6.45น.)จากทุ่งดอนเมืองมายังสนามบินมิงกาลาดน ผมมักจะเห็นพี่น้องชาวไทยเดินทางมาย่างกุ้งกันมากมาย และในวันที่ผมไปสักการะมหาเจดีย์ชเวดากอง ก็จะเห็นผู้คนหลั่งไหลมาทำบุญกันเนืองแน่น โดยเฉพาะในช่วงเทศกาลก็จะยิ่งคลาคล่ำไปด้วยผู้คน แล้วก็ได้ยินคนคุยภาษาไทยอยู่เนืองนิจ แล้วถ้าเราเป็นนักวิ่ง อยากสัมผัสย่างกุ้งในมุมอื่น ลองมาวิ่งกับคนไทยในย่างกุ้ง กับ Thai Yangon Runners Club กันมั้ยครับ? Views (259)

“ส้ม-โฟร์” คู่รักนักวิ่งขาแรงกับเป้าหมายมาราธอน 7 ทวีป

ก่อนการซ้อมวิ่งของเย็นวันนึง ทีมบียอนด์มีโอกาสคุยกับสมาชิกเพื่อนนักวิ่ง 2 ท่าน เป็นนักวิ่งที่ไม่ธรรมดา เป็นคู่รักที่มีความหวานจนมดไม่อาจห้ามใจ ทั้ง 2 คนต่างก็ตั้งใจฝึกซ้อมเป็นอย่างมาก ทีมบียอนด์คิดว่าน่าจะถ่ายทอดบทสนทนาที่ได้คุยกันนี้ ไปยังเพื่อนนักวิ่งท่านอื่นๆ เพื่อปลุกพลังบวกให้เพื่อนๆ เพื่อการเริ่มต้นและการพัฒนาการวิ่งให้ดียิ่งขึ้น Views (1555)

ฟาง…กับการท้าวิ่ง10K sub1ชั่วโมง

มีเพื่อนๆนักวิ่งหลายๆ ท่านอยากวิ่งระยะ10กม.โดยใช้เวลาน้อยกว่า 60 นาที แต่ก็เจออุปสรรคหลายๆอย่างระหว่างการซ้อม เช่น ซ้อมยังไง มีเวลาจำกัด ลองมาอ่านบทสัมภาษณ์นี้กันครับ น่าจะทำให้ปลุกพลังบวกในตัวขึ้นมาได้อีกมากโข กับ “ฟาง” หนึ่งในสมาชิกทีมบียอนด์ ที่สามารถก้าวข้ามกำแพงระยะทางและเวลา เอาชนะตัวเองกับการวิ่ง10กิโลเมตรได้ต่ำกว่า1ชั่วโมง Views (1037)

Fitness Day

บางครั้งการออกไปวิ่ง outdoor หรือ treadmill (ลู่วิ่ง) ก็ไม่ใช่คำตอบเสมอไป นอกจากนี้หลายคนอาจจะรู้สึกว่าการวิ่งเป็นสิ่งที่ตนเองไม่ถนัดเลย ไม่ถนัดเลยจริงๆ วิ่งแล้ว เจ็บหัวเข่าบ้าง เจ็บขาบ้าง เตยเองก็เช่นกันค่ะ วิ่งทุกวัน ก็เริ่มมีอาการเบื่อเข้ามาทักทาย คล้ายกับการกินข้าวเลยค่า กินอาหารเหมือนเดิม ซ้ำไปซ้ำมา มันก็เบื่อเนอะ ถามว่าในวันที่ไม่ได้รู้สึกอยากวิ่ง หรือวันไหนที่ตารางการทำงานค่อนข้างแน่น เตยทำกิจกรรมอะไรแทน  คำตอบคือ เตยเลือกที่จะเข้า fitness แทนค่ะ  ซึ่ง Fitness เป็นสถานที่ ที่โปรดปรานของใครๆหลายคน ในfitness เตยพบว่ามี เครื่องเล่นหลายอย่างที่เราสามารถเพลิดเพลินได้จนเป็นชั่วโมงเลยค่า Views (290)

การวิ่งตอนฝนตก (7 Tips for Running in the Rain)

ช่วงเดี๋ยวร้อนเดี๋ยวฝนแบบนี้ นักวิ่งบางคนถึงกับหยุดวิ่งไปเลยก็มี แต่สำหรับคนที่กลัวว่าความฟิตจะหายไป การออกไปวิ่งท่ามกลางสายฝนอาจต้องเตรียมตัวและมีข้อควรระวังกันบ้าง ไปดูกันเลยว่ามีอะไรบ้าง Views (424)

3 สิ่งที่บ่งบอกว่า คุณพร้อมจะวิ่งมาราธอนแล้ว

การวิ่งมาราธอนไม่ใช่ว่าใครก็ทำได้ แต่มันก็ไม่ใช่สิ่งที่ใครจะทำไม่ได้เหมือนกัน หากแต่ก่อนที่คุณจะบอกตัวเองว่า คุณพร้อมแล้วสำหรับการวิ่งมาราธอน ให้ลองเช็คตัวเองก่อนว่า คุณได้ทำสามสิ่งนี้แล้วหรือยัง Views (678)

10ข้อควรระวัง ออกกำลังกายในหน้าร้อน

 เมืองที่มีอากาศร้อนได้เกือบตลอดทั้งปีอย่างบ้านเรา พอเข้าสู่ฤดูร้อน ความร้อนยิ่งทวีคูณ เริ่มตั้งแต่เดือนมีนาคมไปจนกลางเดือนพฤษภาคม เหมือนระยะจะสั้น แต่ก็เป็นระยะที่อันตราย ถ้าไม่ระมัดระวังการออกกำลังกายในฤดูนี้ ดังนั้น ใครที่เริ่มหันมาไดเอทควบคู่ไปกับการออกกำลังกาย จะต้องไม่ลดน้ำหนักเพลินจนป่วย แม้การออกกำลังกายในช่วงนี้จะช่วยเผาผลาญได้ดีจริง แต่ก็ต้องระวัง…. Views (574)

อีกสักครั้งเรื่องเวย์โปรตีน

หลายคนเวลาเข้ายิมคุณเคยได้ยินคำพูดเหล่านี้ไหมครับ “กินเวย์สิกล้ามจะได้ขึ้นเร็วๆ” “กินเวย์ระวังกล้ามใหญ่นะ” “กินเวย์แล้วจะบวมนะ” และคำพูดอีกมากมายเกี่ยวกับเวย์ แล้วที่เค้าพูดกันมันจริงหรือไม่? แล้วเวย์จริงๆแล้วมันคืออะไร วันนี้ผมจะมาพูดถึงเวย์ให้ฟังกันครับ Views (549)