SUB4 ไม่ง่าย แต่เป็นไปได้

เป้าหมายของการวิ่งมีหลากหลาย แต่สำหรับนักวิ่งหลายๆคน การทำ SUB4 น่าจะเป็นเป้าหมายที่ยิ่งใหญ่มากทีเดียว แม้ว่าอาจจะเป็นเรื่องเล็กๆ สำหรับคนที่มีความสามารถทางกีฬาด้านอื่นๆ แล้วก็ตาม Views (1324)

5 ข้อที่จะทำให้คุณฟิตมากขึ้น เร็วมากขึ้นและมีแรงบันดาลใจในการวิ่งมากขึ้น

การวิ่งของคุณกำลังประสบกับปัญหากับการที่ต้องวิ่งเส้นทางเดิมๆ การออกกำลังแบบเดิมๆ รองเท้าเดิมๆ การแข่งขันเดิมๆอยู่หรือไม่? ถ้ามีไม่ต้องสงสัยเลยว่าคุณไม่ได้พัฒนาตัวเองเลย อัลเบิร์ต ไอน์สไตน์กล่าวว่าความบ้าคือการที่ทำอะไรซ้ำไปซ้ำมาแต่หวังว่าผลที่ออกมาจะต่างออกไป ควรหาอะไรใหม่ๆทำบ้าง Views (3190)

อยากวิ่งเร็วขึ้น อยากวิ่งไกลขึ้น.. ต้องทำอย่างไร?

ไม่ว่าเป้าหมายในการวิ่งของคุณคืออะไร เพื่อพิสูจน์ตัวเอง หรือแค่วิ่งเพื่อสุขภาพ อย่างน้อยก็ต้องมีสักครั้งที่อยากวิ่งให้เร็วขึ้นกว่าเดิม ไกลขึ้นกว่าเก่า เกิดขึ้นมาในความคิด และก็ต้องมีช่วงเวลาที่ไม่ว่าจะพยายามวิ่งแค่ไหนก็ไม่ได้ไกลกว่าเดิม หรือเร็วกว่าเดิมอีกแล้ว หรือที่เรียกว่า Running Plateau นั่นเอง Views (5717)

###ผักบุ้งเทรล101 (EP.4) “เตรียมซ้อมตะลุย Ultra Pirineu วิ่งเทรล110K”###

สมัยตอนที่บุ้งเตรียมตัวไป HK100 บุ้งก็ตะบี้ตะบันซ้อมวิ่งไกลเพียงอย่างเดียว แต่โค้ชไซมอนซึ่งเป็นโค้ช Head Coach ประจำทีมบียอนด์ได้ให้คำแนะนำหลายๆ อย่างที่เป็นประโยชน์ ได้แก่ Views (779)

###”วิ่งไปกับวสุ”### “ฟูลมาราธอน วางแผนการซ้อมสู่เป้าหมาย New PB ของวสุ (ตอนที่2)”

เมื่อตัดสินใจได้แล้วว่า..เราพร้อมแล้วสำหรับการวิ่งมาราธอน อยากท้าทายตัวเอง อยากเอาชนะใจตัวเองให้ได้แล้ว .. เอาล่ะ มาเตรียมตัวกัน !!! Views (5046)

ทุกก้าววิ่งควรมีความหมาย

เคยได้ยินบ่อยๆ เวลานักวิ่งบางคนพูดว่าวิ่งๆ ไปเหอะ วิ่งเพื่อสุขภาพ อย่าไปสนใจความเร็วอะไร แต่พอลงแข่งทีอัดเต็มที่ หรือบางคนบอกว่าวันนี้วิ่งยาว แต่ลงท้ายกลายเป็นเร่งความเร็วอย่างกับลงคอร์ทซะงั้น สุดท้ายทุกก้าววิ่งในแต่ละวันจะกลายเป็นสิ่งที่เรียกกันว่า Junk miles ไปในที่สุด Views (1658)

คำถามวิ่งที่พบบ่อย (ตอน 2)

ระยะนี้ ไม่เพียงเป็นระยะ running boom เท่านั้น ความเติบโตของการวิ่งฝ่าย trail และวิ่ง ultra พลอยได้รับความนิยมเป็นอย่างมากไปด้วย แม้จะเป็นเรื่องที่น่ายินดี แต่หลายๆ คนยังเพิ่งมาวิ่งกันไม่นานเลย ตามกระแสวิ่ง trail และ ultra กันแล้ว Views (2396)

คำถามวิ่งที่พบบ่อย (ตอน 1)

หากประมวลคำสงสัยจากนักวิ่งที่มักนิยมถามกันแล้ว คำถามที่ผู้เขียนได้รับบ่อยมากที่สุด ก็มักจะหนีไม่พ้นวิธีฝึกวิ่งเพื่อความเร็วในการแข่งขันระยะต่างๆ ที่ผู้ถามมามักไม่ได้ให้รายละเอียดของตัวเองมาเลย Views (2237)

###”วิ่งไปกับวสุ”### “การจัดตารางซ้อมวิ่ง”

มีนักวิ่งหลายๆคน มักเริ่มวิ่งเพราะต้องการออกกำลังกายแต่เมื่อวิ่งไปสักระยะหนึ่ง อยากมีพัฒนาการในการวิ่งที่ดีขึ้น วิ่งไกลขึ้น วิ่งเร็วขึ้น หรือวิ่งไม่ให้บาดเจ็บ มีวิธีหลากหลายที่จะทำให้นักวิ่งสามารถวิ่งดีขึ้นได้..สิ่งหนึ่งที่สำคัญ คือ การออกแบบตารางการฝึกซ้อมที่เหมาะกับตัวผู้วิ่ง Views (12672)