SUB4 ไม่ง่าย แต่เป็นไปได้

เป้าหมายของการวิ่งมีหลากหลาย แต่สำหรับนักวิ่งหลายๆคน การทำ SUB4 น่าจะเป็นเป้าหมายที่ยิ่งใหญ่มากทีเดียว แม้ว่าอาจจะเป็นเรื่องเล็กๆ สำหรับคนที่มีความสามารถทางกีฬาด้านอื่นๆ แล้วก็ตาม Views (1237)

วิ่งTrail..กับเจน

ในwebsiteของทีมบียอนด์ ไม่ค่อยได้เล่าสู่กันฟังมากมายนักถึงเรื่องราวของ “เทรล” ตัวผมเองก็ยังเป็นนักวิ่งสมัครเล่นอยู่ เลยคิดว่าถ้ามีโอกาสก็อยากคุยกับตัวจริงเสียงจริงเรื่องเทรล จะได้รู้ว่าเทรลคืออะไร เค้าซ้อมเค้าเตรียมตัวกันยังไง เผื่อวันหนึ่งในอนาคตนี้จะลองไปสัมผัสประสบการณ์ใหม่ๆในป่าเขาบ้าง Views (1644)

Energy Gel ของสำคัญของนักวิ่งระยะไกล

Powerbar Gel หรือ Energy Gel กำลังมาและเป็นที่นิยม เป็นอาหารเสริมที่ให้พลังงานต่อเนื่องสำหรับนักกีฬา หรือผู้ที่ออกกำลังกายเป็นเวลานานๆ ต่อเนื่องกัน เช่น นักปั่นจักรยาน นักวิ่ง ไตรกีฬา หรือกีฬาอื่นๆ ที่ต้องใช้เวลานานๆ ดังนั้นลองมาทำความรู้จักเจ้า Gel ให้พลังงานไปด้วยกัน Views (1600)

อยากวิ่งให้ได้นานๆ ต้องฝึกอย่างไร (แบบเข้าใจง่ายๆ)

อยากวิ่งให้ได้นานๆ ต้องฝึกอย่างไร อยากวิ่งได้นานๆโดยไม่เหนื่อย อยากวิ่งอึดๆให้เหนื่อยยาก เป็นคำถามสั้นๆที่นักวิ่งหน้าใหม่มักจะถามกัน พอไปหาข้อมูลที่แปลกไปจากเดิมๆ ก็ไปเจอโพสต์นี้ในเวปเกี่ยวกับฟุตบอล อ่านแล้วเข้าใจง่ายดี เลยเอามาแชร์กันครับ Views (8651)

###ผักบุ้งเทรล101 (EP.4) “เตรียมซ้อมตะลุย Ultra Pirineu วิ่งเทรล110K”###

สมัยตอนที่บุ้งเตรียมตัวไป HK100 บุ้งก็ตะบี้ตะบันซ้อมวิ่งไกลเพียงอย่างเดียว แต่โค้ชไซมอนซึ่งเป็นโค้ช Head Coach ประจำทีมบียอนด์ได้ให้คำแนะนำหลายๆ อย่างที่เป็นประโยชน์ ได้แก่ Views (775)

คาร์ดิโอแบบไหน เบิร์นไขมันได้ดีกว่ากัน Endurance หรือ H.I.I.T.?

จากที่ใครๆก็พูดกันว่า HIIT ช่วยเผาพลาญไขมันในร่างกายได้กว่าวิธีอื่นๆ อยากรู้ไหมครับว่ามันจริงเท็จสักแค่ไหน!?!?! Views (2183)

ครั้งแรกในประเทศไทย ไตรกีฬาออฟโรด XTERRA SAMUI

กิจกรรมไตรกีฬาบ้านเรากำลังได้รับความนิยมพอๆกับกิจกรรมการวิ่งเทรล์ ถ้าใครที่เล่นกิจกรรมทั้งสองอย่างแบบจริงจัง ผมค่อนข้างแน่ใจว่าคงจะคุ้นๆกับ Xterra มาบ้าง เพราะว่ามันคือไตรกีฬาแบบออฟโรดนั้นเอง Views (213)

ทำไมต้องวิ่งยาว?

ปกติการซ้อมวิ่งใน 1 สัปดาห์ (หรือรอบ 10 วัน) จะประกอบด้วยการซ้อมวิ่งเร็ว (speedwork) วิ่งเทมโป (tempo) วิ่งเขา (hill training) และวิ่งยาว (long run) แต่การซ้อมที่สำคัญที่สุดใน 4 อย่างนี้คือ “วิ่งยาว” ครับ Views (15483)

หยุดวิ่งกี่วัน ความฟิตหาย!

ไปอ่านเจอบทความใน competitor.com เรื่อง How Long Does It Take To Get Out Of Shape? แล้วพบว่าเรื่องนี้เหมาะกับนักวิ่งมาก โดยเฉพาะมือใหม่ที่ยังไม่คุ้นกับการบริหารจัดการตารางวิ่งให้พอดีกับตัวเอง Views (9548)