วิ่งดีไม่ดีวัดกันที่ 30 นาทีแห่งการเตรียมตัว!!

นอกจากการวอร์ม และการ activate กล้ามเนื้อแล้ว สำหรับคนที่ต้องออกกำลังกายนานๆ การเลือกรับสารอาหารเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่งต่อการแข่งหรือการพัฒนาตัวเอง  Views (457)

BCAA คืออะไร และ มีส่วนสำคัญในการสร้างกล้ามเนื้อได้อย่างไร?

ชื่อเต็มๆของ กรดอะมิโน BCAA คือ Branched Chain Amino Acids เป็นกรดอะมิโนที่มีส่วนสำคัญในการสร้างกล้ามเนื้อเป็นอย่างมาก BCAA คือกลุ่มของกรดอะมิโนที่ประกอบไปด้วย วาลีน (valine),ไอโซลิวซีน (isoleucine) และ ลิวซีน (leucine) หากคุณเป็นคนที่รับประทาน เวย์โปรตีน (Whey Protien ) อยู่แล้ว ลองสังเกตส่วนผสมของ เวย์ ดู คุณก็จะเห็นได้ว่า จะมีกรดอะมิโนประเภทนี้เป็นส่วนผสมรวมอยู่ด้วยเสมอ Views (2292)

Fasting Diet ช่วยเร่งระบบเผาผลาญได้จริงหรือไม่?

พวกเล่นเวทหรือเพาะกายหนักๆบางคน นิยมใช้การ Fasting Diet เพื่อช่วยเร่งระบบเผาผลาญเป็นระยะๆ หลักการของมันเป็นอย่างไรและมันได้ผลจริงหรือไม่? Views (1342)