SPECIAL MEMBER คนที่สองของ TEAM BEYOND ### ประหยัดนักกีฬาวิ่งผู้ผ่านการเปลี่ยนไต

ประหยัด สุขขี หรือ หยัด ผู้ป่วยเป็นไตวายเรื้อรังตอนอายุ 27 ปี และได้รับการปลูกถ่ายไตจากผู้บริจาค 2 ปีให้หลัง ทุกวันนี้หยัดยังคงดูแลไตที่ได้รับมาอย่างดีด้วยการออกกำลังกายเล่นกีฬาสม่ำเสมอสร้างผลงานในกีฬากรมพละผู้เปลี่ยนอวัยวะไว้มากมาย อาทิ เหรียญทองวิ่ง 5,000 เมตร ปี 2557 หรือ เหรียญเงินวิ่ง 100 เมตร เป็นต้น

ความโหดของไตรกีฬาไอรอนแมน (IRONMAN Triathlon)

ไอรอนแมน เป็นการแข่งขันที่ถือว่ายากเป็นอันดับต้นๆของโลกกีฬา ในประเภทจบภายในหนึ่งวัน การแข่งขันประกอบด้วย ว่าย 3.86 กิโลเมตร, ปั่นจักรยาน 180.25 กิโลเมตร และ วิ่ง 42.2 กิโลเมตร ทุกอย่างต้องทำอย่างต่อเนื่องโดยมีเวลาให้เพียง 17 ชั่วโมงViews (5569)

ที่มาของคำว่า “วิ่งมาราธอน”

หลายคนคงทราบดีอยู่แล้วว่าคือการแข่งขันวิ่งระยะทาง 42.195 กิโลเมตร แต่อาจไม่ใช่ทุกคนที่ทราบว่าชื่อนี้ถูกตั้งเพื่อเป็นเกียรติแก่ทหารชาวกรีกท่านนึงที่ชื่อว่า เฟย์ดิไพเดส (Pheidippides ขออภัยหากออกเสียงภาษาไทยไม่ถูกต้องครับ)Views (819)

10 เคล็ดลับง่ายๆสู่ความเป็นสาวฟิต&เฮลตี้

เชื่อแน่ๆว่ามีสาวๆหลายคนถามตัวเองอยู่ตลอดว่า ทำไมถึงฟิตหุ่นอย่างที่ต้องการไม่ได้ซักที คงต้องบอกเลยว่าของแบบนี้มันไม่ได้เกิดเพียงชั่วข้ามคืน แต่ขึ้นอยู่กับการดูแลตัวเองของแต่ละคนViews (231)

###”วิ่งไปกับวสุ”### เลือกรองเท้าวิ่งให้เหมาะกับตัวเอง

ปัจจุบันกระแสการวิ่งเป็นเทรนด์ที่กำลังมาแรงมากและมีแนวโน้มว่าจะได้รับความนิยมมากขึ้นเรื่อยๆ สังเกตง่ายๆจากงานวิ่งที่จัดทุกสัปดาห์ จำนวนผู้เข้าร่วมและการลงสมัครที่เต็มอย่างรวดเร็วViews (9524)

เทคนิคการซ้อมด้วย Circuit Training

Circuit Training คำนี้หลายคนอาจจะเคยได้ยินมาแล้ว แต่บางคนอาจเพิ่งเคยได้ยินเป็นครั้งแรก อธิบายง่ายๆ ก็คือเป็นการออกกำลังกายที่สร้างความแข็งแรงให้แก่ร่างกาย ด้วยการทำท่าต่างๆ อย่างต่อเนื่องกันโดยไม่หยุดพักเป็นระยะเวลาหนึ่ง ผลที่ได้คือร่างกายได้รับการพัฒนาทั้ง Strength, Fitness, Mobility, และ Stamina Views (2225)

ลดการเสื่อมสภาพของกล้ามเนื้อด้วยน้ำมันปลา (Fish Oil) Ep.2

นอกจากน้ำมันปลาจะช่วยเพิ่มในเรื่องของการสร้างกล้ามเนื้อแล้ว น้ำมันปลายังสามารถช่วยการเจริญเติบโตด้วยการต้านกระบวนการ Catabolic ในร่างกายคนเราอีกด้วยViews (309)

เสริมสร้างการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อด้วยน้ำมันปลา (Fish Oil) Ep.1

หลายงานวิจัยได้มีการศึกษาโดยตรงเกี่ยวกับผลของน้ำมันปลาต่อระบบเผาผลาญของร่างกาย โดยมุ่งประเด็นไปที่การเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ ซึ่งผลการศึกษาที่น่าสนใจพบว่า…Views (504)