2 ผู้ก่อตั้งและนักกีฬาทีมบียอนด์ ทัช+ยอด ในงานวิ่งสวนพฤกษ์ อัลตร้า 2559!!!

นอกจากเหล่า 8 นักกีฬารุ่นน้องในทีมบียอนด์ที่ลงวิ่งในประเภททีม ทีม A และ ทีม B แล้ว สองหนุ่มนักกีฬารุ่นพี่ทั้งสอง ยอด+ทัช ยังจะลงวิ่งในประเภทเดี่ยว 10 ชั่วโมงอีกด้วย!!!Views (216)

วิ่งแบบ “ตามใจฉัน”

ถ้าเปรียบเทียบการวิ่งเหมือนการอ่าน….. บางคนชอบอ่านหนังสือที่มีแนวทางชัดเจน ประเภทบอกเลยว่าจบบทนี้คุณจะได้อะไรมีประโยชน์อย่างไร ในขณะที่บางคนก็ชอบลุ้นไปทีละหน้าๆแบบอ่านนิยาย Views (516)

นักวิ่งตะบี้ตะบัน

โดยความหมายแห่งถ้อยคำ ตะบี้ตะบันหมายความว่า ซ้ำซาก ไม่รู้จบสิ้น ไม่มีการเปลี่ยนแปลง โดยความหมายแห่งบทความนี้ หมายถึง การวิ่งแบบเดิมๆ ทั้งความเร็ว และรูปแบบเดิมๆ ไม่เปลี่ยนแปลง วันแล้ววันเล่า ที่วิทยาศาสตร์ของการฝึกบอกเราว่า เราจะไม่พัฒนาฝีเท้า และความฟิตใดๆ เลย อันเป็นรูปแบบบุคลิกการวิ่งที่ผู้วิ่งควรหลีกเลี่ยง ไม่ว่าเป้าหมายการวิ่งจะเป็นอะไร Views (1702)

วิ่งเร็วแค่ไหนถึงไป Boston Marathon ได้?

เมื่อเอ่ยถึง Boston Marathon รับรองว่านักวิ่งส่วนใหญ่ต้องรู้จักอย่างแน่นอน เพราะงานแข่งวิ่งประจำปีงานนี้เก่าแก่ที่สุดในโลก เริ่มมาตั้งแต่ปี ค.ศ. 1897 หรือ 119 ปีมาแล้ว (สมัยรัชกาลที่ 5 นู่น) จัดขึ้นในวันประกาศอิสรภาพ หรือ Patriots’ Day (วันจันทร์ที่ 3 ของเดือนเมษายน) ทุกปี Views (5600)

อาหารสลายกระดูกและกล้ามเนื้อ

บางคนอาจจะคิดว่าอาหารการกินไม่สำคัญเท่าการฝึกซ้อม แต่อันที่จริงมันคือ 1 ใน 4 พื้นฐานหลักของความสำเร็จในการซ้อมและแข่งกีฬาเลยทีเดียว พื้นฐาน 4 อย่างที่ว่าคือ Nutrition, Skill, Endurance, และ Flexibility Views (951)

###”วิ่งไปกับวสุ”### “วันที่วิ่งไม่ดี ..มันก็ไม่ได้เลวร้ายไปทั้งหมดนะ”

เคยเป็นกันมั้ยคะ “วันนี้วิ่งไม่ได้ ….” “วิ่งไม่ดี ..” “วิ่งไม่ออก….” “ไม่เป็นไปตามเป้าหมาย…”Views (677)

มาทำความรู้จัก “Energy Currency” จุดกำเนิดพลังงงานในร่างกาย ตอนที่ (2/2)

ต่อจากคราวที่แล้วครับ ATP (Adenosine Tri-Phosphate) ที่ว่านี้ถือเป็น Energy Currency ของร่างกายเราเลย เปรียบเสมือนกับไอน้ำของหัวรถไฟโบราณ คือมีเยอะก็ใช้ได้เยอะ มีน้อยก็ใช้ได้น้อย ส่วนจะไปใช้ตรงกลใกไหน ลูกสูบใหญ่ลูกสูบเล็ก อันนั้นก็ค่อยเป็นอีกเรื่องนึง ถ้าไม่มี ATP กล้ามเนื้อก็ไม่ขยับ แบบเดียวกันกับถ้าไม่มีไอน้ำหัวจักรรถไฟก็วิ่งไม่ได้…..Views (448)