มาทำความรู้จัก “Energy Currency” จุดกำเนิดพลังงงานในร่างกาย ตอนที่ (2/2)

ต่อจากคราวที่แล้วครับ ATP (Adenosine Tri-Phosphate) ที่ว่านี้ถือเป็น Energy Currency ของร่างกายเราเลย เปรียบเสมือนกับไอน้ำของหัวรถไฟโบราณ คือมีเยอะก็ใช้ได้เยอะ มีน้อยก็ใช้ได้น้อย ส่วนจะไปใช้ตรงกลใกไหน ลูกสูบใหญ่ลูกสูบเล็ก อันนั้นก็ค่อยเป็นอีกเรื่องนึง ถ้าไม่มี ATP กล้ามเนื้อก็ไม่ขยับ แบบเดียวกันกับถ้าไม่มีไอน้ำหัวจักรรถไฟก็วิ่งไม่ได้…..Views (398)

มาทำความรู้จัก “Energy Currency” จุดกำเนิดพลังงงานในร่างกาย ตอนที่ (1/2)

คำนี้ผมไม่ได้เคิดเองครับ แต่เป็นคำที่ฝรั่งใช้เรียกแทนคำว่า “ATP” (Adenosine Tri-Phosphate) ซึ่งถือว่าเป็นจุดกำเนิดของพลังงานในร่างกายเราViews (406)

เด็กต้องวิ่งอย่างมีความสุข

  ประเทศของเราจะเป็นเช่นไร ดูได้แล้วจากบรรยากาศที่เยาวชน ถูกสร้าง, หล่อหลอม, อบรมมาเป็นอย่างไร ในภาพ….เป็นบรรยากาศกีฬาที่เด็กเติบโตมาในแวดวงกรีฑา เด็กย่อมต้องถูกดูแล โดยผู้ใหญ่ที่ไม่บีบบังคับ หรือคาดหวัง เร่งรัดวุฒิภาวะก่อนเวลา ร่างกายยังอ่อนทั้งเนื้อตัวและจิตใจ สมควรให้เขาเล่นกีฬา อย่างใช้ความสนุกสนานเป็นแรงจูงใจ เบื้องต้น มิใช่ความพยายามที่จะปั้นดาวรุ่งนักกีฬาผิดที่ผิดเวลา Views (275)

แคลอรีที่แฝงเร้น !

คิดว่าเรียนรู้การคำนวณสารอาหารและแคลอรี่มาอย่างดี คำนวณพลังงานที่ใช้ในการออกกำลังกายแล้ว กลับไม่ได้ผลงาน รูปร่าง และควบคุมน้ำหนักได้อย่างที่หวัง!?!?!? มันเกิดอะไรขึ้น!?!?! มันมีอะไรแฝงอยู่ในอาหารที่เรากินเข้าไปกันแน่?!?!?Views (507)

Michelle “Shelly” Jenneke สวยและวิ่งเร็วมาก

เวลาที่พูดถึงนักวิ่งหญิงระดับโลก ภาพแรกที่แว้บขึ้นมาในหัวคือ? เชื่อว่าหลายๆ คนจะแว้บภาพนักวิ่งเคนย่า หรือนักวิ่งหญิงรูปร่างลีนๆ ผอมๆ ผิวกร้านๆ (ใช่มั้ย?)Views (9797)

ปัญหาระดับชาติสำหรับสาวนักวิ่ง “ปวดชิ้งฉ่องในสนาม”

ฮั่นแน่ !! อย่าบอกนะว่าไม่เคย ผมไปเจอหัวข้อนี้โดยบังเอิญ ในเว๊บไซต์ของต่างประเทศ เลยได้เรียนรู้ว่า เฮ้ย..นิมันปัญหาระดับนาๆชาติเลยนะเนี่ยViews (540)

###”วิ่งไปกับวสุ”### “อากาศร้อน..ก็วิ่งได้นะ”

เข้าช่วงฤดูร้อน …อากาศร้อนมากและแดดแรงจัดมาก เป็นช่วงที่ไม่น่าโปรดปรานแก่เหล่าผู้เสพติดการวิ่งสักเท่าไหร่ แต่ก็หยุดนักวิ่งอย่างเราไม่ได้…แล้วเราจะวิ่งในอากาศร้อนจัดแบบนี้กันยังไง เพื่อไม่ให้รู้สึกเบื่อหน่าย ถึงขั้นต้องหยุดวิ่ง และให้สนุกกับการวิ่งเหมือนเดิม วสุมีเคล็บลับเล็กๆ น้อยๆ สำหรับการวิ่งในช่วงฤดูร้อนมาแบ่งบั่นกันค่ะViews (820)

บ้าวิ่ง

สองปีมานี้ กระแสวิ่งเริ่มเปลี่ยนโฉมหน้า มีปริมาณนักวิ่งหน้าใหม่เข้ามาเยอะมาก จนที่เห็นได้ชัด…คือ ปรากฏการณ์สนามเต็ม ปิดรับสมัครก่อนเวลา แบบที่ไม่เคยเกิดขึ้นมาก่อนในประเทศไทย แต่ก่อนนี้ สนามนึงเราจะว่ากันเป็นหลักร้อยนะครับ (ทุกระยะรวมกันแล้ว) ถ้าสนามใดมีผู้สมัครถึงสี่ห้าร้อยก็ค่อยยังชั่ว ถ้าสนามใดกว่านั้นถือว่า “หรูแล้ว” และมากกว่านั้นขึ้นไปเป็นพันต้นๆ จะเป็นเรื่องเยี่ยม Views (2560)