10 เคล็ดลับง่ายๆสู่ความเป็นสาวฟิต&เฮลตี้

เชื่อแน่ๆว่ามีสาวๆหลายคนถามตัวเองอยู่ตลอดว่า ทำไมถึงฟิตหุ่นอย่างที่ต้องการไม่ได้ซักที คงต้องบอกเลยว่าของแบบนี้มันไม่ได้เกิดเพียงชั่วข้ามคืน แต่ขึ้นอยู่กับการดูแลตัวเองของแต่ละคนViews (206)

###”วิ่งไปกับวสุ”### เลือกรองเท้าวิ่งให้เหมาะกับตัวเอง

ปัจจุบันกระแสการวิ่งเป็นเทรนด์ที่กำลังมาแรงมากและมีแนวโน้มว่าจะได้รับความนิยมมากขึ้นเรื่อยๆ สังเกตง่ายๆจากงานวิ่งที่จัดทุกสัปดาห์ จำนวนผู้เข้าร่วมและการลงสมัครที่เต็มอย่างรวดเร็วViews (8536)

เทคนิคการซ้อมด้วย Circuit Training

Circuit Training คำนี้หลายคนอาจจะเคยได้ยินมาแล้ว แต่บางคนอาจเพิ่งเคยได้ยินเป็นครั้งแรก อธิบายง่ายๆ ก็คือเป็นการออกกำลังกายที่สร้างความแข็งแรงให้แก่ร่างกาย ด้วยการทำท่าต่างๆ อย่างต่อเนื่องกันโดยไม่หยุดพักเป็นระยะเวลาหนึ่ง ผลที่ได้คือร่างกายได้รับการพัฒนาทั้ง Strength, Fitness, Mobility, และ Stamina Views (1332)

ลดการเสื่อมสภาพของกล้ามเนื้อด้วยน้ำมันปลา (Fish Oil) Ep.2

นอกจากน้ำมันปลาจะช่วยเพิ่มในเรื่องของการสร้างกล้ามเนื้อแล้ว น้ำมันปลายังสามารถช่วยการเจริญเติบโตด้วยการต้านกระบวนการ Catabolic ในร่างกายคนเราอีกด้วยViews (249)

เสริมสร้างการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อด้วยน้ำมันปลา (Fish Oil) Ep.1

หลายงานวิจัยได้มีการศึกษาโดยตรงเกี่ยวกับผลของน้ำมันปลาต่อระบบเผาผลาญของร่างกาย โดยมุ่งประเด็นไปที่การเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ ซึ่งผลการศึกษาที่น่าสนใจพบว่า…Views (421)

สานฝันนักวิ่งในวัยเด็ก Special Member คนแรกของ Team Beyond ### บังบู

“ขอขอบคุณทีมบียอนด์ที่ทำให้ผมได้กลับมามีฝันอีกครั้ง” บังบู (บาส) ลิเซ็น อายุ 17 ปี อดีตนักวิ่งเยาวชน   จากนักวิ่งเยาวชนแนวหน้าของจังหวัดฉะเชิงเทรา โรงเรียนบางน้ำเปรี้ยววิทยา จำเป็นต้องหยุดวิ่งไปเพราะครอบครัวมีรายได้น้อย จึงผันตัวมาทำงานก่อสร้าง ปัจจุบันทำงานตำแหน่งเจ้าหน้าที่จัดส่งสินค้า   วันนี้บังบูได้กลับมาสานฝันในวัยเด็กอีกครั้ง ด้วยแรงสนับสนุนจากองค์กรที่ทำงานปัจจุบันและน้ำใจจากสมาชิกทีมบียอนด์ทุกคน และนี่คือหนึ่งในภารกิจหลักของทีมบียอนด์ เราจะก้าวไปข้างหน้าด้วยกัน เราใส่ใจมากกว่าแค่ตัวเราเอง Go Beyond. Go Together.Views (200)

จาก Sport Event Organizer สาวสดใส สู่บทบาทใหม่ ผู้จัดการสาว TEAM BEYOND ### อลิ

ด้วยความที่คร่ำหวอดในวงการมานานพอสมควร ตั้งแต่วงการ Sport Event ยังไม่เป็นที่ตื่นตัวเช่นตอนนี้ จนตอนนี้ชื่อ “อลิ” หรือ อลิสา สินวัฒนกุล หรือ กิ๊บ เป็นที่รู้จักในวงการไม่น้อย แล้วทำไม อลิ จึงผันตัวมารับหน้าที่เป็นผู้จัดการทีม Beyond มาฟังสาวตัวเล็กผมสั้นคนนี้เล่าให้เราฟังกันครับ Views (1342)

กินคาร์โบไฮเดรตให้ถูกหลัก หุ่นเฟิร์มกระชับกล้ามเนื้อแข็งแรง

สับสนกันมาตลอดเรื่องการกินคาร์โบไฮเดรต เพราะหลายๆคนเห็นคาร์โบไฮเดรตเป็นเหมือนศัตรูที่ทำร้ายให้ร่างกายอ้วนเผละ แต่ผมอยากจะฟันธงเลยว่า คาร์โบไฮเดรต (หรือเรียกสั้นๆว่า carb) จริงๆแล้วเป็นสิ่งจำเป็นต่อร่างกายที่เราขาดไม่ได้เพราะฉะนั้นการตัดขาดจากคาร์โบไฮเดรตเป็นสิ่งที่ไม่ถูกครับ เพราะคาร์โบไฮเดรตเป็นส่วนสำคัญที่ใช้ในการสร้างกล้ามเนื้อของร่างกายคนเรา และมีผลต่อสุขภาพโดยรวมอีกด้วย นอกจากนี้คาร์โบไฮเดรตยังเป็นแหล่งพลังงานหลักที่ใช้ในการทำกิจวัตรประจำวันของคนเราViews (774)