Team Beyond Show ตอน ภารกิจท้าทายกับ Systema Advanced Charcoal

นักกีฬาไอดอล “อุ๊ย” และ “ดัช” ตามล่าหานักวิ่งที่พร้อมจะทำภารกิจท้าทายกับ Systema Advanced Charcoal พวกเขาจะทำสำเร็จหรือไม่ ต้องติดตาม! Views (124)

เช็คสัญญาณเตือน โรคลมแดด (Heat Stroke)

สำหรับกีฬากลางแจ้งโดยเฉพาะในประเทศร้อนอย่างเมืองไทย แดดอันร้อนแรงอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพได้ง่ายๆ โดยเฉพาะ “โรคลมแดด” หรือ “โรคฮีทสโตรก” (Heat Stroke) Views (401)

อาการข้อเข่าเสื่อม ไม่ใช่เรื่องน่ากังวลอีกต่อไป

คุณรู้หรือไม่ ? ในจำนวน 50% ของคนทั่วไปต้องมีอาการข้อเสื่อมอย่างน้อย ๆ 1 ข้อ ซึ่งส่วนมากก็จะเป็นข้อเข่าเสื่อม ซึ่งจากการสำรวจพบว่า คนสูงอายุที่มีอายุมากกว่า 75 ปี มีโอกาสประสบกับภาวะข้อเสื่อมมากถึง 85% ของจำนวนผู้สูงอายุทั้งหมดและในผู้หญิงมีอัตราเป็นโรคเข่าเสื่อมมากกว่าผู้ชายถึง 2 เท่าViews (310)

+ Hanging Knee raise + สำหรับหน้าท้องฟิต&เฟิร์ม

Hanging Knee raise ท่าหลักๆของการเล่นหน้าท้องช่วงล่าง หรือส่วนที่หลายๆคนต่างใฝ่ฝันอยากเติมเต็มให้หน้าท้องนั้นคมชัด และดูเป็นสัดส่วนมากขึ้น… Views (246)

มาทำ Egg Benedict กับ Smoked Salmon ราดด้วย Hollandaise sauce เพื่อมื้อเช้าที่อร่อยอย่างง่ายๆกัน

อาหารเช้าสำคัญมากๆ ไม่ควรข้ามไปโดยเด็ดขาด แต่ถ้าเบื่ออาหารเช้าแบบเดิมๆ วันนี้มาลองทำเมนูง่ายๆที่ดูดีมีสีสันอย่าง Egg Benedict ราดด้วย Hollandaise Sauce ทานคู่กับขนมปัง wholegrain น่าจะให้พลังงานและทำให้รู้สึกสดชื่นไม่น้อยViews (376)

เรื่องพื้นๆ เอาให้ได้ก่อน

ประการเกือบจะต้นๆ ของนักวิ่งผู้รักการพัฒนาฝีเท้าที่จะต้องทำคือ การแสวงหาโค้ชผู้ให้คำแนะนำ และควบคุมดูแลการฝึกให้เหมาะสมกับระดับของตัวเอง เพราะนั่นคือทิศทางที่กำกับเรื่องราวเกือบทั้งหมด ที่หากวิ่งไปโดยไม่รู้ หรือรู้ไม่จริงก็จะยังผลลัพธ์ที่ผิดพลาด ไม่ถึงเป้าหมาย หรืออาจได้รับบาดเจ็บได้ Views (5371)

วิ่งตามเวลาหรือตามระยะทางดี?

มีคนถามบ่อยๆ ว่าเพิ่งเริ่มวิ่ง เขาควรวิ่งกี่กิโล หรือบางคนถามว่าควรวิ่งนานกี่นาทีดี บางคนสับสนว่าเขาควรวิ่งโดยดูจากระยะทางหรือดูจากเวลาดี เช่น วิ่งยาวนี่ยาวแค่ไหน 10 โลหรือ 1 ชั่วโมง? Views (6349)

Treadmill vs Elliptical อันไหนใช่ อันไหนเบิร์นกว่า?

ไม่ว่าจะยิมไหน เครื่องออกกำลังกายที่ขาดไม่ได้เลยคงไม่พ้นลู่วิ่ง (Treadmill) กับเจ้า Elliptical ที่หลายๆคนชอบเรียกว่า แอร์วอร์คเกอร์? 2 เครื่องนี้มักเป็นเครื่องพื้นฐานสำหรับการคาร์ดิโอ ช่วยในการเผาแคลอรี่แถมช่วยในเพิ่มประสิทธิภาพในการลำเลียงออกซิเจนในร่างกายไปยังส่วนต่างๆของร่างกายอีกด้วย แล้วเคยสงสัยกันมั้ยว่า เจ้าสองเครื่องนี่มันมีข้อดีข้อเสียแตกต่างกันอย่างไรบ้าง? วันนี้ลองมาดูไปพร้อมๆกันได้เลยครับViews (2402)

###”วิ่งไปกับวสุ”### “ระหว่างวิ่ง…เค้าคิดอะไรกันน้า”

ในขณะวิ่งเพื่อนๆ นักวิ่งคิดอะไรกันบ้างคะ …..ไม่ว่าจะแนวหน้า แนวกลาง หรือแนวหลัง..เวลาเหนื่อย ท้อในการวิ่งแข่งรายการต่างๆ ไม่ว่าจะระยะอะไร..คิดอะไรกันอยู่ เท่าที่วสุ ได้แชร์ประสบการณ์จากเพื่อนๆนักวิ่ง จะพบว่าเวลาที่วิ่งแต่ละคนก็จะมีเรื่องราวต่างๆกัน บางคนคิดแค่เรื่องเดียว บางคนคิดหลากหลายเรื่อง มีอะไรบ้าง …Views (966)