5เหตุผลที่สาวๆมักตกม้าตายตอนลดน้ำหนัก!!!

ทำไมสาวๆหลายคน ที่ออกกำลังกายและควบคุมอาหาร ถึงไม่สามารถลดน้ำหนักได้อย่างที่ต้องการ/ใช้้วลานานแต่ลดนิดเดียว หรือ น้ำหนักลดลงแต่พอกินเยอะกลับพุ่งพรวดViews (574)

ทีมงานเบื้องหลังทีมบียอนด์

เห็นนักกีฬาทั้ง  10 คนของทีมบียอนด์ ออกไปแข่งงานแรกในงาน 10 hour Ultra Run ที่ผ่านมา แต่เบื้องหลังก่อนที่จะออกไปวิ่งได้ขนาดนั้น ได้ผ่านการเตรียมความพร้อมต่างๆไม่น้อยเลย วันนี้จะขอแนะนำบางส่วนของทีมงานบียอนด์Views (381)

อยากหุ่นดีมีกล้าม ต้องกินเวย์โปรตีนหรือไม่?

วันนี้เรามาพูดกันถึงประเภท protein supplement ที่ขายกันตามท้องตลาด ที่ยังมีคนสับสนกันอยู่ว่ามีประเภทใดบ้าง ใช้ต่างกันอย่างไร เพราะมีหลากหลายชนิดเหลือเกิน. แล้วจะกินตัวไหนดี?Views (1148)

การคำนวณสารอาหารแบบพื้นฐาน

วันนี้จะขอพูดถึงเรื่องการคำนวณสารอาหาร เช่นว่า เนื้อ ชนิดนี้มี สารอาหารหลัก macronutrients (carbohydrate,protein,fat) อะไรเท่าไหร่ ดูจากไหน และมีแคลอรีเท่าไหร่Views (1028)

อยากรู้ว่าในหนึ่งวัน เราควรกินกี่แคลอรี?

ด้วยรูปร่าง อายุ น้ำหนัก และกิจกรรมที่ต่างกันในแต่ละคน แคลอรี่และสารอาหารที่ร่างกายต้องการจึงต่างกันไปด้วยเช่นกัน วันนี้เราจะมาแนะนำวิธีการที่ได้จะมาซึ่งแคลอรี่ที่เหมาะสมกับร่างกาย Views (227)

การปั้นทีมช้างเผือกนักวิ่งไทย

เช่นเดียวกับรัชนก อินทนนท์ ที่จะรุ่งระดับโลกได้ แม้ในทุกสาขากีฬา ต้องขลุกกับกีฬาชนิดนั้นๆ มาตั้งแต่เด็ก ค่อยๆ เพาะพูนประสบการณ์ มาคลุกเคล้ากับความสามารถที่ฟิตซ้อม ในทิศทางที่ถูกต้อง Views (256)

คนมีกล้าม”burn calories” มากกว่าคนปกติขนาดไหน?

เชื่อมั้ยว่าผลต่างในการเผาผลาญพลังงานขณะพักหรือ “Resting Metabolic Rate” ของคนมีกล้าม ไม่ได้เยอะไปกว่าพลังงานของคนปกติที่กล้ามดูน้อยกว่า(ที่น้ำหนักตัวเท่ากัน) มากนัก การใช้ข้ออ้างนี้เพื่อการกินมากกว่า อาจทำให้ท่านนั้นอ้วนได้ง่ายๆ !!Views (1088)