สวัสดีปีใหม่ 2561..ปีของน้องหมาบ๊อกๆ

เวลาช่างผ่านไปเร็วเหลือเกิน อีกแป๊บเดียวก็ปีใหม่อีกแล้ว แอดมินขอส่งความสุขมายังเพื่อนๆนักวิ่ง ขอให้มีสุขภาพดี ปลอดภัย ได้ช๊อปอุปกรณ์วิ่งราคาถูก! และสนุกกับปีใหม่2561นะคะViews (143)

5 วิธีเตรียมความพร้อมและตั้งปณิธาน เรื่องสุขภาพกับการออกกำลังกายในปีใหม่นี้

วันปีใหม่เพิ่งจะผ่านพ้นไป ขณะที่การตั้งปณิธานในเรื่องสุขภาพและการออกกำลังกายเป็นเรื่องที่ผู้คนต้องการมากที่สุด แต่ดูเหมือนว่าผู้คนยังไม่ค่อยเตรียมพร้อมกันสักเท่าไหร่ ข่าวดีคือคุณสามารถเริ่มต้นได้ตั้งแต่ตอนนี้ เพราะถ้าหากคุณไม่เริ่มต้นวางแผนซะตั้งแต่ตอนนี้ก็เตรียมตัวล้มเหลวได้เลย และนี่คือ 5 วิธีง่ายๆในการตั้งปณิธานสำหรับการดูแลสุขภาพและออกกำลังกายในปี 2018Views (254)

วิธีออกกำลังเรียกความฟิตให้ร่างกาย หลังพักเบรกมานาน

หากคุณเป็นคนหนึ่งที่ชื่นชอบการออกกำลังกายเป็นประจำ จนกระทั่งวันหนึ่งคุณติดภารกิจส่วนตัวบางอย่างที่ทำให้ไม่สะดวก หรือมีอาการบาดเจ็บ ต้องพักฟื้นร่างกายไปนาน พอจะกลับมาออกกำลังอีกทีก็รู้สึกว่าทำได้ไม่ดีเหมือนเดิม ซึ่งหลายคนเลยตัดสินใจโบกมือลาการบริหารร่างกายไปโดยปริยาย ทั้งที่จริง ๆ แล้วมันยังมีเทคนิคที่จะคืนความฟิตให้กับร่างกายได้อยู่ ว่าแล้ว เราก็เลยไปสรรหาวิธีเรียกความฟิตหลังร้างลาไปนานมาฝากหนุ่ม ๆ ผู้รักสุขภาพกันแล้วครับViews (1073)

8 สัญญาณอันตราย ควรหยุดออกกำลังกายทันที

เมื่อคนเราออกกำลังกาย โดยหวังจะให้ร่างกายมีสุขภาพที่ดี และแข็งแรงขึ้น ดังนั้นการออกกำลังกายควรมอบแต่ประโยชน์ ไม่ใช่โทษ หากระหว่างออกกำลังกายมีอาการที่เป็นสัญญาณอันตรายต่อร่างกาย ควรรีบหยุดออกกำลังกายทันที ก่อนที่ร่างกายจะไม่ไหว จนเกิดอาการผิดปกติViews (1379)

อาหารต้านลมหนาว

ควรปรับเปลี่ยนอาหารในแต่ละช่วงฤดูกาล เพื่อให้ร่างกายมีแรงต้านโรค โดยเฉพาะในฤดูหนาวควรกินอาหารที่ช่วยให้ร่างกายอบอุ่นViews (54)

7 เหตุผล ทำไมควรออกกำลังกายในฤดูหนาว

ออกกำลังกายหน้าหนาวดียังไง ? มาดูเหตุผลว่าทำไมถึงควรออกกำลังในช่วงอากาศหนาว รับรองถ้ารู้แล้วจะอยากเปลี่ยนชุดออกกำลังซะเดี๋ยวนี้ !Views (369)

5 วิธีลดน้ำหนักหลังวันหยุดยาว สำหรับสาวๆโดยเฉพาะ

วันหยุดยาวช่วงปีใหม่กำลังจมาถึง เชื่อว่าการรับประทานอาหารอร่อยๆ พร้อมหน้าพร้อมตาเพื่อนๆ หรือคนในครอบครัว ย่อมทำให้น้ำหนักสาวๆ พุ่งขึ้นอย่างไม่รู้ตัวกันอย่างแน่นอน แต่อย่าคิดมากนะ เอ็นจอยไปก่อน เดี๋ยวหลังปีใหม่เราค่อยมาลดน้ำหนักกัน ทำได้ง่ายอย่างมาก มาดูกันนะคะว่าควรเริ่มต้นอย่างไรบ้างเพื่อให้กลับมามีหุ่นสวยปิ๊งดั่งใจอีกครั้ง Views (161)

Ice Lab for Athletes

whole body cryotherapy  เป็นส่วนหนึ่งของการทำกายภาพบำบัด มีที่ใช้อยู่แล้วในวงการ sport physiotherapy เพื่อการรักษาภาวะเนื้อเยื่อบาดเจ็บจากการถูกกระแทก  การบาดเจ็บของเส้นเอ็นและกล้ามเนื้อ และใช้เพื่อฟื้นฟูหลังผ่าตัดViews (203)