มาราธอนแรกของผม – อุ๊ย บียอนด์

ผมเชื่อว่ามันเป็นจุดเริ่มต้นของเหตุ เเละ ปัจจัยหลายอย่าง ตัวผมเอง ได้เริ่มหัดวิ่งอย่างจริงจังกับ TeamBeyond เริ่มต้นจากลงเเข่งระยะทาง 5K 10 K 21K  วิ่งวนไป งานแล้วงานเล่าViews (307)

วิ่งหายใจทางปากหรือจมูกดีกว่ากัน?

พอวิ่งบ่อยๆเข้าจนเป็นเรื่องในชีวิตประจำวันเสมือนการอาบน้ำ แปรงฟัน แล้วถ้าวันไหนไม่ได้ทำ ก็จะรู้สึกหงุดหงิด ฮ่าๆๆๆ แล้วอยู่ๆก็นึกถึงเรื่องที่ลืมคิดไป นั่นก็คือ “การหายใจ” เพราะตอนที่วิ่งจะมีทั้งหายใจด้วยปากและด้วยจมูก ก็เลยอยากรู้เหมือนกันว่า เราควรหายใจด้วยปากหรือจมูกจะดีกว่ากัน วันนี้เลยไปนั่งอ่านข้อมูลแล้วเอามาแชร์กันViews (1563)

BEYOND INSPIRATION (5) ### ”โจ๊ก” เสพติดการวิ่งช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงาน###

จากที่ออกไปวิ่งเองตามสวนสาธารณะและผ่านการวิ่งฟูลมาราธอนมา 1-2 งานด้วยร่างกายที่พังยับ “โจ๊ก” จึงเริ่มหาวิธีการซ้อมอย่างถูกหลักการและในที่สุดก็มาลงตัวที่สุดภายใต้การดูแลของโค้ชคมกับทีมบียอนด์Views (344)

BEYOND INSPIRATION (4) ### ”มาร์ช” กับเป้าหมาย sub4 มาราธอนแรก###

เข้ามาซ้อมร่วมกับทีมบียอนด์ได้ไม่นาน แต่ “มาร์ช” เป็นอีกคนที่มีสถิติการวิ่งดีขึ้นมากๆ และเป้าหมายหลักต่อไปก็คือ sub4 มาราธอนแรกภายในปีนี้Views (200)

รู้ยัง นาฬิกาวิ่ง…ช่วยคุมเพซระหว่างวิ่งได้นะ

หลายๆท่านที่มีนาฬิกาวิ่ง อาจไม่ทราบว่า นอกจากการวัดheart rate, heart rate zone, pace และ ระยะทางแล้ว เจ้านาฬิกาของเรามันสามารถช่วยคุมเพซระหว่างแข่งขันหรือระหว่างซ้อมวิ่งได้ด้วยViews (901)

City Run: เส้นทางของ “คม”

เส้นทาง City Run ของหลายๆคน อาจเพื่อความสนุก เพื่อสุขภาพ เพื่อแวะกินของอร่อยๆ เพื่อถ่ายรูปมุมสวยๆ เส้นทางจากสี่แยกบรมราชชนนี(หรือแยก35โบลว์) มายังวัดใหม่ช่องลม (ถ.เพชรบุรีตัดใหม่) ใครขับรถผ่านไปมาก็อาจไม่มีอะไรน่าสนใจนัก ยกเว้นรถราติดขัดเป็นตังเม แต่เส้นทาง City Run เส้นนี้ของครูคม คูสุวรรณในวันวาน มันคือเส้นทางเอาไว้ฝึกซ้อมเพื่อลงแข่งขันในรายการวิ่งต่างๆ จนทำให้ครูก้าวขึ้นโพเดี้ยมรับรางวัลมาแล้วนับไม่ถ้วน Views (160)