ประโยชน์ของ “นมถั่วเหลือง”

หากจะกล่าวถึงอาหารที่มีโปรตีนในปริมาณสูงหลายคนคงนึกถึง ‘นม’ โดยนมที่ว่านี้คงจะหนีไม่พ้น “นมถั่วเหลือง” หรือ “น้ำเต้าหู้” ที่วางขายทุกเช้าตามท้องตลาด ซึ่งนอกจากจะอิ่มท้องแล้วผู้บริโภคยังได้รับสารอาหารนับไม่ถ้วน Views (193)

ปัจฉิมบท..ก่อนจะถึงวันแข่ง BMW Berlin-Marathon 2017

》เคนิซ่า เบเคเล่ มีเพื่อนทักมาว่า…เฮ้ย ที่เขียนถึงนักวิ่งระดับeliteน่ะ ลืมพ่อนักวิ่งคนเอธิโอเปียไปอีกคนหรือเปล่า ใช่ครับ เคนิซ่า….adminลืมเค้าไปได้ไง!?!Views (127)

เคล็ดลับการวิ่งท้าแดดแบบง่ายๆ จากพี่อุ๊ย พี่เหรียงและน้องกิ่ง

ตัวจริงจาก Team Beyond พี่อุ้ย พี่เหรียง และ น้องกิ่ง แนะนำเคล็ดลับป้องกันผิวจากแสงแดด #สายวิ่งต้องไม่พลาด #SUNPLAYsportViews (293)

สีสันในงาน BMW BERLIN-MARATHON

ในความเห็นของadminเอง นอกเหนือจากทัศนียภาพของเมืองเบอร์ลิน และความสนุกสนานที่รอนักวิ่งอยู่ในงาน BMW BERLIN-MARATHON 2017 ก็คงมีอีก2เรื่องที่เป็นสีสันของงาน คือ race expo และ การทำสถิติใหม่ๆ ของนักวิ่งหญิงและชายViews (144)

ทำไมนักวิ่งทั่วโลกอยากไป BMW-Berlin Marathon

วงการนักวิ่งบ้านเรา เป็นอะไรที่คึกคักมากครับ ยิ่งโดยเฉพาะปีนี้มีงานแข่งขันวิ่งกันเยอะทุกอาทิตย์ รายการแข่งในไตรมาสที่1ของปีหน้า…เปิดให้รับสมัครกันแล้วตั้งแต่ตอนนี้ (แถมบางรายการก็ปิดรับสมัครลงทะเบียนแล้วด้วย ทั้งๆที่วิ่งปีหน้านะเนี่ย!)Views (283)

พี่ต่อกับการทำหน้าที่พิธีกรงานวิ่ง

งานวิ่งแต่ละงาน มีองค์ประกอบที่ต้องดำเนินไปด้วยกันหลายๆ อย่างครับ ทั้งเจ้าของงานเอย คนจัดงานเอย สปอนเซอร์เอย หน่วยงานภาครัฐเอย คนทำอาหารเอย แท๊กซี่เอย รวมไปถึง “พิธีกรงานวิ่ง” ด้วยครับViews (233)