Marathon Experience

วันนี้ผม แบงค์ จากทีม  Beyond ขอถือโอกาสเล่าวิถีคนบ้า คนที่โหยหาความท้าทาย คนที่ดื้อรั้นไม่ฟังเสียงของคนที่เตือนรอบข้าง หวังเพียงแค่เสื้อฟินิชเชอร์อันทรงเกียรติ ซึ่งผมเชื่อว่าหลายๆ คนกำลังเป็นอยู่ ณ ตอนนี้ เริ่มกันเลยละกันครับ…Views (368)

เปิดปีใหม่ในพุกาม

ปีใหม่นี้ ผมมีโอกาสมาเที่ยว “บากัน” หรือในชื่อที่พวกเราคนไทยคุ้นเคยก็คือ “พุกาม” ดินแดนนี้มีประวัติศาสตร์มานับพันปี ใครชอบวิวเจดีย์เป็นพันๆ มาชมกันได้ก่อนที่ความเจริญทางวัตถุจะแทรกแซงเข้ามามากกว่านี้ แน่นอนว่า มาแล้วก็ต้องหิ้วชุดหิ้วรองเท้าวิ่งมาด้วย เผื่อตื่นเช้าๆ จะได้ไปวิ่งชมเมืองกันViews (77)

ดื่มน้ำเพื่อสุขภาพ ดื่มอย่างไรจึงจะเพียงพอต่อร่างกายต้องการ

การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ครบห้าหมู่ ในสัดส่วนที่เหมาะสมจะช่วยให้ร่างกายของเรา แต่สิ่งหนึ่งที่ร่างกายเราขาดไม่ได้เลยก็คือ การดื่มน้ำให้ได้ปริมาณที่เหมาะสมจึงจะช่วยให้ร่างกายเราอยู่ในสภาวะที่สมดุล อันดับแรกเราต้องเข้าใจหน้าที่ และความจำเป็นของน้ำที่มีต่อร่างกายViews (168)

อยากจะกินคลีนร้านป้าตามสั่ง จะสั่งยังไงดีล่ะทีนี้ ?

ทุกวันนี้คนส่วนใหญ่หันมารักสุขภาพกันมากขึ้น และการกินคลีนก็ดูจะเป็นอีกหนึ่งกระแสที่กำลังมาแรงในช่วงที่ผ่านมา ร้านขายอาหารคลีนก็ผุดขึ้นมามากมาย แต่ราคานั้นก็ดูจะหนักไปหน่อยสำหรับมนุษย์เงินเดือนอย่างเรา ถ้าคุณเป็นมนุษย์ออฟฟิศที่ตั้งใจจะกินคลีน แต่มื้อไหนที่ต้องกินข้าวนอกบ้านเป็นต้องพังทุกที จะให้ตื่นแต่เช้ามาทำอาหาร เตรียมข้าวกล่องเองก็ใช่ว่าจะมีเวลา สุดท้ายก็หนีไม่พ้นร้านอาหารตามสั่งข้างออฟฟิศอยู่ดี แต่จะให้ป้าทำอาหารคลีนให้กินคงยาก วันนี้เราจะมาแนะนำวิธีสั่งอาหารให้ (เกือบ) คลีนเวลาไปร้านป้าตามสั่งให้เรากินได้อย่างไม่รู้สึกผิดกันดีกว่าค่ะ จะมีวิธีไหนบ้างนั้น ไปดูกันเลยดีกว่าViews (467)

การนอนและการออกกำลังกาย ของคู่กันที่คนเล่นกีฬาไม่ควรมองข้าม

นักกีฬาและคนที่ออกกำลังกายส่วนใหญ่จะโฟกัสไปที่การฝึกซ้อมและอาหารการกิน เพราะเค้าเชื่อว่าสองสิ่งนี้จะช่วยทำในเรื่องของการเจริญเติบโต และช่วยให้เล่นกีฬาได้ดียิ่งขึ้น แต่สิ่งหนึ่งที่สำคัญไม่แพ้กันนั่นก็คือ การพักผ่อนหรือการนอนของเรานั่นเองViews (550)

เต้าหู้ อาหารเพื่อสุขภาพตัวจริง !!

เต้าหู้และถั่วเหลือง เต้าหู้ถือกำเนิดที่ประเทศจีนเมื่อประมาณ 2000 ปีก่อน เป็นการแปรรูปจากเมล็ดถั่วเหลืองซึ่งมีโปรตีนมากกว่าเนื้อสัตว์บางชนิดถึง 2 เท่าในปริมาณที่เท่ากันแถมยังมีราคาไม่แพงอีกด้วยViews (89)

เทรนด์ออกกำลังกายปี 2018 อะไรจะฮิตบ้างนะ?

พร้อมหรือยังกับการออกกำลังกายในปี 2018 นี้ เตรียมตัวให้พร้อมกับเทรนด์ที่มาแรงมากกกกกกกกกค่ะ แล้วเลือกนำมาปรับใช้กับการออกกำลังกายของคุณ อาจช่วยเพิ่มความฟิตและความสนุกได้ไม่มีเบื่อนะคะViews (529)

15 TIPS เติมพลังออกกำลังกายหลังวันหยุดยาว

 ผ่านพ้นวันหยุดยาวและก้าวเข้าสู่ปีใหม่เป็นที่เรียบร้อย ปีนี้หลายคนคงตั้งเป้าหมายในการออกกำลังกายและดูแลสุขภาพของตัวเองกันอย่างเต็มที่ หากปีที่ผ่านมาดูเหมือนคุณยังไม่ได้ก้าวเข้าสู่เป้าหมายของการออกกำลังกายเท่าไหร่ และวันหยุดยาวที่ผ่านมาก็ยิ่งทำให้คุณรู้สึกเบื่อที่จะกลับเข้าคลาสออกกำลังกายอีกครั้ง มาดู 15 ทิปส์ที่จะเติมพลังให้คุณกลับมาฟิตอีกครั้งและปีนี้ล่ะจะเป็นปีทองของการออกกำลังกายของคุณ ไม่เชื่อลองดูสิViews (289)

City Run…Inya…Mandalay

ใครมาเที่ยวพม่า บอกเลยว่า ช่วงนี้อากาศเย็นสบายจริงๆครับ มาเที่ยวพม่าอย่าลืมหิ้วรองเท้ากะชุดวิ่งมาขยับรับลมหนาวกันดีกว่าViews (95)