ปัญหาเล็บเท้าดำของนักวิ่ง

พอวิ่งมานานๆ โดยเฉพาะถ้าวิ่งทางไกล หรือถ้าเป็นนักวิ่งขาแรง ก็จะเจอปัญหาเล็บเท้าดำ คำเตือน: ภาพประกอบอาจจะไม่ค่อยน่าอภิรมย์ แต่คิดว่านักวิ่งที่วิ่งเร็วหรือวิ่งระยะทางไกลมากๆมีโอกาสจะได้สัมผัสกับอาการนี้ จึงคิดว่าเป็นประโยชน์ที่จะนำมาแชร์กัน Views (936)

หลังออกกำลังกาย ควรทานและไม่ควรทานอะไร !!

เป็นที่ทราบกันดีแล้วว่า  การวิ่งหรือการออกกำลังกายมีผลดีกับร่างกายของ เรามาก ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง  ช่วยให้ระบบหมุนเวียนของเลือด ไหลเวียนดี  ช่วยเผาผลาญไขมัน  และยังช่วยชลอความชราได้ เป็นอย่างดีอีกด้วย Views (2927)

พี่ขอนะ…อย่าทำอย่างนี้ก่อนวิ่ง

ได้อ่านบทความเรื่อง “The 5 worst things to do before a run” โดย Susan Paul เค้าเริ่มต้นว่า มีคนตั้งคำถามว่า “ผมเป็นมือใหม่ กำลังวางแผนซ้อมวิ่ง อยากทำให้ถูกต้องครับ ผมรู้ว่าก่อนวิ่งต้องอบอุ่นร่างกาย(warm-up) แต่ทำแบบไหนดี? มีเกร็ดความรู้มั้ยครับว่า ควรและไม่ควรทำแบบไหนอะไรยังไง?”Views (5597)

ซิตี้รัน ณ ปีนัง

เป็นอีกครั้งนึงที่ได้วิ่งซิตี้รันที่ต่างประเทศ ครั้งนี้ได้วิ่งที่ย่านจอร์ททาวน์ เมืองมรดกโลกของเกาะปีนัง,มาเลเซีย เพื่อนบ้านทางใต้ของเราครับViews (394)

ตัวเกร็ง…หน้ามืด งานวิ่งผลัด Mega Relay จากทีมบียอนด์ (ตอนแรก)

อ่ะ…ใกล้ถึงงานวิ่งผลัด Mega Relay 12.11.17 แล้ว สมาชิกของทีมก็สมัครลงวิ่งกันคึกคัก เลยต้องสัมภาษณ์กันซะหน่อยนะจ๊ะViews (125)

“แพน” นักวิ่งสาวตัวเล็กขาแรง กับการเป็นนักกีฬาคนใหม่ของทีมบียอนด์

หลายๆคนคงคุ้นหน้าคุ้นตานักวิ่งสาวที่ซ้อมประจำอยู่ที่สนามเทพหัสดิน แล้วก็เป็นขาประจำบนโพเดี้ยมกับระยะมินิมาราธอน (10 กม.) ในหลายๆงานวิ่งอีกด้วย หลังจากที่ซ้อมด้วยโปรแกรมของโค้ชคม (โค้ชของทีมบียอนด์) มาสักระยะ ทางทีมบียอนด์ก็ยินดีที่ได้ต้อนรับ “แพน” เข้าเป็นนักกีฬาของทีมอย่างเป็นทางการViews (4157)