พลัง…ทำให้วิ่งดี

ในการวิ่งแต่ละครั้ง พลัง..คือปัจจัยนึงครับที่ช่วยทำให้เราวิ่งได้ดีขึ้น เพราะเราใช้พลังเยอะแน่ๆครับ พลังหมดก็หมดแรง วิ่งต่อไม่ได้Views (567)

5 เรื่องที่นักวิ่งควรทำก่อนงานวิ่งครั้งสำคัญ

  5 เรื่องที่นักวิ่งควรทำก่อนร่วมงานวิ่ง ซึ่งไม่ได้มีแต่หลักการซ้อมวิ่ง แต่ยังมีเรื่องอื่นๆ ที่นักวิ่งน่ารู้เช่นเดียวกัน  หมายเหตุ:   ในบทความนี้เป็นส่วนหนึ่งของการโปรโมทงาน Human Run ซึ่งจัดแข่งขันระยะไกลสุดคือ ฮาฟมาราธอน จึงไม่ได้กล่าวถึงระยะฟูลมาราธอนไว้ Views (1689)

ค้นหาเคล็ดลับของนักวิ่งเคนยา

ในบรรดาชาติต่าง ๆ แต่ละชาติมักมีกีฬาที่โดดเด่นประจำชาติอยู่เสมอ เช่นถ้าพูดถึงมวยสากลสมัครเล่น ก็ต้องนึกถึงคิวบาหรือสหรัฐอเมริกา เมื่อพูดถึงยิมนาสติก ก็จะนึกถึงชื่อโรมาเนียหรือจีน เมื่อพูดถึงการวิ่งเร็วก็ต้องสหรัฐอเมริกาหรือจาไมกา แต่ถ้าเข้าเรื่องการวิ่งระยะไกล เห็นจะไม่มีชาติไหนโดดเด่นเท่าประเทศเคนยา Views (1313)

กินกล้วยตอนเช้าดีจริงหรือมั่ว!?!?!

กินกล้วยตอนเช้าช่วยลดน้ำหนักได้ หรือจริง ๆ แล้วกินกล้วยตอนเช้าแล้วจะส่งผลเสียต่อกระเพาะอาหาร ปริศนาเรื่องกล้วย ๆ ที่จะว่าไปก็น่าสับสนไม่น้อยViews (1020)

IMPROVE LEG SPEED : วิธีฝึกเพิ่มความเร็วฝ่าเท้าของนักวิ่ง

นักวิ่งอย่างเราเมื่อเราสร้างพื้นฐานระดับหนึ่งให้กับร่างกาย ระบบแฮร์โรบิค (Aerobic base) และความอึด (Endurance)  และวิ่งได้ไกล จุดมุ่งหมายต่อไปก็ที่ทุกคนอยากพัฒนาไปให้ถึงคือ การวิ่งให้เร็วขึ้นViews (2871)

8 อาหารเช้าที่ควรกินหลังวิ่งออกกำลังกาย เติมพลังให้ร่างกายฟิตเกินร้อย

หลังวิ่งออกกำลังกายตอนเช้า ถ้าอยากให้ร่างกายสดชื่น หายจากความเหนื่อยล้า อาหารเช้า 8 ชนิดนี้นี่แหละที่ตอบโจทย์Views (1405)

My First Marathon Experience

สวัสดีครับผม แมน จาก Team Beyond นะครับ ผมเพิ่งเริ่มวิ่งมาได้ประมาณ 2 ปีกว่าๆ เท่านั้นครับก็ไม่ได้เก่งครับเน้น สุขภาพกับความสนุกมากกว่า  วันนี้อยากจะมาเล่นประสบการณ์ มาราธอนแรกในชิวิต ที่ มันจะอยู่ในความทรงจำผมตลอดไปViews (357)

MY First Marathon Experience

วันนี้อยากจะเขียนเล่าประสบการณ์การวิ่งมาราธอนครั้งแรกของตัวเอง เก็บไว้อ่านเองก็ดีเผื่อจะสร้างแรงบันดาลใจให้คนอื่นได้บ้างก็ดี ก่อนจะมาวิ่งครั้งนี้ ต้องบอกว่ามาราธอนไม่เคยอยู่ในความคิดของเราเลย แม้ว่าจะวิ่งมาสักพักนึงแล้ว เพื่อนๆ นักวิ่งหลายๆ คนมักถามว่า มาราธอนแรกเมื่อไหร่ เรามักตอบกลับไปเสมอว่า เรายังไม่อยากวิ่งเลย มันดูทรมานและเกินกว่าความสนุกของการวิ่งที่ควรจะเป็น แต่สิ่งที่ทำให้เป็นจุดเปลี่ยนเพื่อนๆ ที่สนิทกันนั้น สมัครลงงานกรุงเทพฯมาราธอนกันอย่างล้นหลาม บวกกับการวิ่งมินิที่ดีขึ้นจนมีคว้าถ้วยกับเค้าบ้างละ จนทำให้รู้สึกว่า เอ๊ะ‼หรือเราควรจะลองดู หลายๆ คนเค้ายังกล้าที่จะวิ่งเลย ทำไมเราถึงไม่ลองดูหละ หลังจากนั่งคิด นอนคิด เดินคิด กินคิดและจึงตัดสินใจว่าลองดูละกันวะ และนั่นคือสิ่งที่ทำให้เราตัดสินใจสมัครวิ่งฟูลในงานนี้นั่นเอง…Views (594)