กินไข่อย่างไรให้ได้ประโยชน์สูงสุด

ไข่เป็นอาหารของคนหลายชาติหลายภาษา ในแง่โภชนาการ ไข่ขาวและไข่แดงรวมกันจะเป็นอาหารที่สมบูรณ์ ราคาถูก เมื่อเทียบกับเนื้อสัตว์ในระบบเศรษฐกิจปัจจุบัน ไก่คือผู้ทำอาหารราคาถูกที่คนไม่กินให้เป็นอาหารที่มีคุณภาพดีที่คนกินได้ และเป็นผู้เปลี่ยนคุณภาพอาหารที่มีประสิทธิภาพสูงมากที่เดียวViews (657)

คอมเม้นท์ดีๆ จากผู้มีประสบการณ์งานโอซาก้า

ง๊วงเป็นหนึ่งในสมาชิกทีมบียอนด์ที่เคยไปสัมผัสสีสันงานโอซาก้ามาราธอน2016 และงานวิ่งในอีกหลายประเทศ เมื่อผมจะไปวิ่งงานนี้ในปีนี้ จึงได้ขอให้ง๊วงช่วยแนะนำหน่อยว่า เราควรเตรียมตัวกับการวิ่งอากาศเย็นๆหนาวๆที่โอซาก้าอย่างไรบ้างViews (342)

มือใหม่…อีก2-3วันจะไปวิ่งมาราธอน

ผมจำได้ว่า เมื่อตอนใกล้ๆ จะถึงวันแข่งขันมาราธอนอีกไม่กี่วัน ผมก็กังวลว่าหลังจากปล่อยตัวจากเส้นสตาร์ทแล้วจะวิ่งยังไงดีViews (1344)

7 สิ่งที่นักวิ่งควรรู้เกี่ยวกับ “กาแฟ”

กาแฟแก้วโปรดยามเช้าของใครหลายคน นอกจากจะเป็นเครื่องดื่มยอดนิยมแล้ว มันยังมีส่วนช่วยเรื่องสุขภาพและสมรรถภาพร่าง กายของเหล่านักวิ่งกันด้วย และนี่คือ 7 สิ่ง ที่นักวิ่งควรรู้เกี่ยวกับ กาแฟViews (3635)

หนึ่งปีผ่านไป ใจมุ่งมาราธอน ณ โอซาก้า

私は大阪マラトンへ行きたいです。 ฉันอยากไปโอซาก้ามาราธอน ปีก่อน…จากวันที่ฉันพยายามลุกจากที่นอนเมื่อเหมันต์ แล้วตื่นไปวิ่งรอบคอนโด ซื้อรองเท้า ชุด นาฬิกาวิ่ง ฉันก็รู้ตัวแล้วว่าฉันรักการวิ่ง เหนื่อยแต่ดีกับกายและใจViews (239)

12 วิธี วิ่งอย่างไร ไม่ให้ปวดเข่า

วิ่งไม่ปวดเข่า ต้องวิ่งให้ถูกวิธี มาดู 12 วิธี วิ่งไม่ปวดเข่า เพราะการวิ่งเป็นการออกกำลังกายแบบแอโรบิกที่ดีและทำได้ง่าย แต่บางครั้งเทคนิคการวิ่งที่ไม่ถูกต้องรองเท้าหรือบริเวณที่วิ่งไม่เหมาะสม มีภาวะโรคเกี่ยวกับข้อหรือสภาพร่างกายไม่อำนวย ก็อาจทำให้เกิดอาการบาดเจ็บได้Views (3331)

City runกับเพื่อนๆ ในย่างกุ้ง

เพราะรักการวิ่ง แม้ผมจะจากบ้านเกิดมาไกลถึงย่างกุ้ง แต่หัวใจยังคงรักการวิ่ง และคิดเสมอว่าจะได้เจอเพื่อนๆนักวิ่งคนไทยในต่างแดนViews (116)