เราขอร่วม “ก้าว” ไปด้วยกัน

“บียอนด์” ก็คือ “ทีมวิ่ง” เล็กๆ ที่มีนักวิ่งในทีมที่มีการฝึกซ้อมตามแผนการซ้อมมาตรฐานเพื่อพัฒนาการวิ่งอย่างมีหลักการ และเป็นฮับของคนรักการวิ่งViews (424)

Recovery Run

หลังจากลงรายการแข่งขันติดต่อกัน หรือ ซ้อมวิ่งหนักๆ ยาวๆ มาแล้ว ก็ควรมีการผ่อนไม่ให้ร่างกายและจิตใจอ่อนล้า ด้วยการวิ่งเพื่อฟื้นฟู หรือ recovery runViews (389)

รู้จักครูคมจาก facebook

ผมมีโอกาสฝากเนื้อฝากตัวเป็นศิษย์ครูคม (หรือโค้ชคม หรือพี่คมของน้องๆ) ได้10เดือน ปกติ ครูคมจะเป็นคนพูดน้อย แต่ถ้าอยากทราบวิถีครูคม ต้องลองอ่านใน facebook ของครูครับViews (591)

บันทึกวิ่งของนินิว-“sub60กับมินิมาราธอน…วันนี้ทำได้แล้วนะ”

》จุดเริ่มต้นของการวิ่ง sub 60 นาที สำหรับหลายๆคนคงไม่ใช่เรื่องยากอะไร แต่สำหรับเรามันคือเป้าหมายแรกที่จะพัฒนาการวิ่งให้ดีขึ้นต่อไป ก่อนอื่นต้องบอกก่อนเลยว่า เราเป็นคนที่เริ่มการวิ่งจาก0เลยจริงๆ แบบไม่มีพื้นฐานการวิ่งอะไรเลยViews (872)

ซ้อมมาราธอนแล้วควรกินอะไรดีสไตล์ภูเก็ตธอน

คงจะเถียงไม่ได้ว่าการซ้อมที่เหน็ดเหนื่อยนั้นย่อมเป็นพลังแห่งความมุ่งมั่นของการไปวิ่งมาราธอนระยะ42.195 กิโลเมตร อย่างแน่นอน แต่อีกสิ่งหนึ่งที่จะช่วยผลักดันให้การซ้อมได้ประสิทธิผลที่ดีด้วยเช่นกัน คือการกิน! แน่นอน การที่เราใช้ชีวิตในเมืองไทยมันช่างยาก​(กว่า) เพราะมองไปทางไหนก็มีแต่ ซุ้มอาหารของ อาเจ็ก อาม่า ที่แบบล่อตาล่อใจนักกีฬามือสมัครเล่นอย่างเรา บางที่เราก็ควรจะในรางวัลตัวเองบ้าง อาทิตย์หละครั้ง หรือ เดือนละสองครั้ง ให้เราได้ลิ้มรสชาติ  ​Guilty Pleasure พวกนั้นซ่ะบ้างViews (271)

My First Half Marathon…“ฉันมาทำอะไรที่นี่?”

ผม “ปอ” ครับ เริ่มวิ่งมาประมาณเมื่อ2ปีก่อน ก่อนหน้านั้นผมหนักราวๆ98กก. เหนื่อยง่ายหายใจลำบากครับ เลยเข้าฟิตเนสเดินวิ่งบนลู่ราวๆ1-2ปี มันก็ชักเบื่อเลยลองวิ่งในสวนลุมฯ วิ่ง10กม. ราวๆ 85นาที เคยเร็วสุดอยู่ที่75นาที Views (1212)

พี่แหม่ม..เปิดใจกับมาราธอนแรกที่เบอร์ลิน

ผมดีใจที่วันนี้พี่แหม่มให้สัมภาษณ์แบบเปิดใจมาราธอนแรก พี่แหม่มเป็นสมาชิกของทีมบียอนด์เพียงหนึ่งเดียวที่ไปร่วมวิ่งงานเบอร์ลินมาราธอน2017ด้วยครับ Views (428)

3คำกับงาน Beautrium Run 17 ธันวาคม นี้ “Beauty – Healthy – Goody “

  งานวิ่งสวยๆ ที่มีกิจกรรมดีๆ สนุกๆ เพียบบบบ ยังไงน่ะเหรอ ไปดูกัน!! งานนี้ขอบอกเลยว่าจะนักวิ่งหน้าใหม่หรือขาแรงเบอร์ไหน จะหญิงหรือชายก็มาจอยกันได้ กับระยะ 3 และ 10 กิโลเมตร สมัครได้เลยที่ https://www.fabmotion.co.th/beautrium-run-2017Views (98)

คลิป “make up ให้เป๊ะปังพร้อมวิ่งสู่กล้อง โดย หมวดกิ่ง”

“หมวดกิ่ง” ตำรวจสาวนักวิ่งคนสวยมากับคลิปแนะนำการแต่งหน้าง่ายๆ เวลาไปวิ่งแล้วเจอกี่กล้องก็ยิ้มสู้ได้อย่างมั่นใจ Views (2422)