เทรนด์ออกกำลังกายปี 2018 อะไรจะฮิตบ้างนะ?

พร้อมหรือยังกับการออกกำลังกายในปี 2018 นี้ เตรียมตัวให้พร้อมกับเทรนด์ที่มาแรงมากกกกกกกกกค่ะ แล้วเลือกนำมาปรับใช้กับการออกกำลังกายของคุณ อาจช่วยเพิ่มความฟิตและความสนุกได้ไม่มีเบื่อนะคะViews (664)

15 TIPS เติมพลังออกกำลังกายหลังวันหยุดยาว

 ผ่านพ้นวันหยุดยาวและก้าวเข้าสู่ปีใหม่เป็นที่เรียบร้อย ปีนี้หลายคนคงตั้งเป้าหมายในการออกกำลังกายและดูแลสุขภาพของตัวเองกันอย่างเต็มที่ หากปีที่ผ่านมาดูเหมือนคุณยังไม่ได้ก้าวเข้าสู่เป้าหมายของการออกกำลังกายเท่าไหร่ และวันหยุดยาวที่ผ่านมาก็ยิ่งทำให้คุณรู้สึกเบื่อที่จะกลับเข้าคลาสออกกำลังกายอีกครั้ง มาดู 15 ทิปส์ที่จะเติมพลังให้คุณกลับมาฟิตอีกครั้งและปีนี้ล่ะจะเป็นปีทองของการออกกำลังกายของคุณ ไม่เชื่อลองดูสิViews (301)

City Run…Inya…Mandalay

ใครมาเที่ยวพม่า บอกเลยว่า ช่วงนี้อากาศเย็นสบายจริงๆครับ มาเที่ยวพม่าอย่าลืมหิ้วรองเท้ากะชุดวิ่งมาขยับรับลมหนาวกันดีกว่าViews (107)

สวัสดีปีใหม่ 2561..ปีของน้องหมาบ๊อกๆ

เวลาช่างผ่านไปเร็วเหลือเกิน อีกแป๊บเดียวก็ปีใหม่อีกแล้ว แอดมินขอส่งความสุขมายังเพื่อนๆนักวิ่ง ขอให้มีสุขภาพดี ปลอดภัย ได้ช๊อปอุปกรณ์วิ่งราคาถูก! และสนุกกับปีใหม่2561นะคะViews (162)

5 วิธีเตรียมความพร้อมและตั้งปณิธาน เรื่องสุขภาพกับการออกกำลังกายในปีใหม่นี้

วันปีใหม่เพิ่งจะผ่านพ้นไป ขณะที่การตั้งปณิธานในเรื่องสุขภาพและการออกกำลังกายเป็นเรื่องที่ผู้คนต้องการมากที่สุด แต่ดูเหมือนว่าผู้คนยังไม่ค่อยเตรียมพร้อมกันสักเท่าไหร่ ข่าวดีคือคุณสามารถเริ่มต้นได้ตั้งแต่ตอนนี้ เพราะถ้าหากคุณไม่เริ่มต้นวางแผนซะตั้งแต่ตอนนี้ก็เตรียมตัวล้มเหลวได้เลย และนี่คือ 5 วิธีง่ายๆในการตั้งปณิธานสำหรับการดูแลสุขภาพและออกกำลังกายในปี 2018Views (260)

วิธีออกกำลังเรียกความฟิตให้ร่างกาย หลังพักเบรกมานาน

หากคุณเป็นคนหนึ่งที่ชื่นชอบการออกกำลังกายเป็นประจำ จนกระทั่งวันหนึ่งคุณติดภารกิจส่วนตัวบางอย่างที่ทำให้ไม่สะดวก หรือมีอาการบาดเจ็บ ต้องพักฟื้นร่างกายไปนาน พอจะกลับมาออกกำลังอีกทีก็รู้สึกว่าทำได้ไม่ดีเหมือนเดิม ซึ่งหลายคนเลยตัดสินใจโบกมือลาการบริหารร่างกายไปโดยปริยาย ทั้งที่จริง ๆ แล้วมันยังมีเทคนิคที่จะคืนความฟิตให้กับร่างกายได้อยู่ ว่าแล้ว เราก็เลยไปสรรหาวิธีเรียกความฟิตหลังร้างลาไปนานมาฝากหนุ่ม ๆ ผู้รักสุขภาพกันแล้วครับViews (1135)

8 สัญญาณอันตราย ควรหยุดออกกำลังกายทันที

เมื่อคนเราออกกำลังกาย โดยหวังจะให้ร่างกายมีสุขภาพที่ดี และแข็งแรงขึ้น ดังนั้นการออกกำลังกายควรมอบแต่ประโยชน์ ไม่ใช่โทษ หากระหว่างออกกำลังกายมีอาการที่เป็นสัญญาณอันตรายต่อร่างกาย ควรรีบหยุดออกกำลังกายทันที ก่อนที่ร่างกายจะไม่ไหว จนเกิดอาการผิดปกติViews (1422)

อาหารต้านลมหนาว

ควรปรับเปลี่ยนอาหารในแต่ละช่วงฤดูกาล เพื่อให้ร่างกายมีแรงต้านโรค โดยเฉพาะในฤดูหนาวควรกินอาหารที่ช่วยให้ร่างกายอบอุ่นViews (58)