แลคโตส คืออะไร???

เชื่อว่าหลายคนคงเคยได้ยินคำว่า “แลคโตส” อยู่บ่อยๆ แต่ก็คงยังไม่รู้แบบลึกซึ้งจริงๆ ว่าแท้จริงแล้ว “แลคโตส” นั้น คืออะไรและมีประโยชน์กับเราอย่างไรบ้าง ซึ่งวันนี้เราเอาบทความเกี่ยวเรื่องของ “แลคโตส” มาฝากกัน Views (255)

10 ประโยชน์ของอัลมอนด์ เคี้ยวเพลินได้สุขภาพ

อัลมอนด์สรรพคุณช่างล้นเหลือ ไม่ใช่แค่ของขบเคี้ยวกินเพลิน ๆ แต่ยังเป็นอาหารเพื่อสุขภาพที่ช่วยเบิร์นไขมันก็ได้ ช่วยดูแลหัวใจก็ดี Views (320)

วิ่งอย่างไรจึงจะเกิดประสิทธิภาพ ?

การวิ่ง นับว่าเป็นการออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมอย่างมากในปัจจุบัน เพราะทั้งไม่เสียค่าใช้จ่ายใด ๆ และเป็นกิจกรรมที่ทำได้ในหลายสถานที่ ให้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย เช่น เพิ่มการไหลเวียนโลหิต ลดความเสี่ยงของโรคเรื้อรัง ช่วยควบคุมน้ำหนัก เป็นต้น Views (695)

วิ่งแล้วคันยุบยิบๆ แปลว่าไขมันเริ่มแตกตัวจริงหรือ?

ความรู้สึกหลังวิ่งเสร็จใหม่ๆ หรือขณะกำลังวิ่ง สำหรับมือใหม่หัดวิ่งแล้ว ไม่ได้มีความรู้สึกแค่เหนื่อยจนหายใจไม่ทัน เหนื่อยเหมือนจะขาดใจตาย แต่ยังมีอีกหนึ่งความรู้สึกที่มักเกิดขึ้นกับหลายๆ คน นั่นคือ อาการคันยิบๆ ตามตัวหรือตามขา อาจรวมไปถึงต้นขา สะโพก หรือเอวได้ด้วย Views (2075)

5 อาการแปลกๆ ระหว่างออกกำลังกาย ใครเคยเป็นบ้าง?

การเคลื่อนไหวร่างกายแรง ๆ หรือการออกกำลังกาย บางครั้งก็อาจจะทำให้ร่างกายเกิดอาการบาดเจ็บ รู้สึกเสียวแปล๊บ ๆ ไปบ้าง ซึ่งหลายคนก็คงสงสัยว่าเป็นเพราะอะไร หรือว่าเราจะออกกำลังกายผิดท่าไปหรือเปล่า วันนี้กระปุกดอทคอมก็เลยนำข้อมูลจาก เว็บไซต์รีดเดอร์ส ไดเจสต์ มาให้ดูกัน ว่าอาการแปลก ๆ ที่อาจจะเกิดขึ้นกับร่างกายในเวลาที่เราออกกำลังกายจะมีอะไรบ้าง แล้วมันเกิดจากอะไร รวมทั้งมีวิธีป้องกันรักษายังไงค่ะ Views (1203)

Pan Predator รองเท้าวิ่งของไทยเพื่อคนไทย

การที่เราจะเลือกรองเท้าวิ่ง ก็เปรียบเสมือนการเลือกเพื่อนที่รู้ใจที่จะเคียงข้างไปกับเรา หลักการเลือกรองเท้าของ Admin ง่ายๆเลยครับ เชื่อว่าทุกคนคงจะมีหลักการในการเลือกประมาณนี้เหมือนกัน Views (1626)

นอนไม่หลับ กับรองเท้าคู่ใหม่ Pan Predator

พี่โจมาเล่าให้ฟัง หลังจากได้ลองเอารองเท้าวิ่งที่กำลังมาแรง Pan Predator มารีวิวให้ฟังทั้งก่อนและหลังได้ทำการทดลองวิ่งในหลายๆแบบ Views (2970)

###12 คำถามกับ “กัน” นักกีฬาคนใหม่ของทีมบียอนด์รันนิ่ง###

“กัน” นักกีฬาชายคนใหม่ของทีมบียอนด์ กับดีกรีนักไตรกีฬาระดับโพเดี้ยมหลายรายการ พ่วงด้าย Ironman Finisher จาก Ironman Korea 2017 ลองมาติดตามพร้อมกันว่าหนุ่มหล่อหน้าใสคนนี้นอกจากรูปร่างหน้าตาแล้วมีดีอะไรอีกบ้าง ทำไมทีมบียอนด์จึงทาบทามกันมาเป็นนักกีฬาของทีม? Views (961)

Thai Yangon Runners Club

ในวันที่ผมนั่งเครื่องบินไฟล์ตเช้าสุด (6.45น.)จากทุ่งดอนเมืองมายังสนามบินมิงกาลาดน ผมมักจะเห็นพี่น้องชาวไทยเดินทางมาย่างกุ้งกันมากมาย และในวันที่ผมไปสักการะมหาเจดีย์ชเวดากอง ก็จะเห็นผู้คนหลั่งไหลมาทำบุญกันเนืองแน่น โดยเฉพาะในช่วงเทศกาลก็จะยิ่งคลาคล่ำไปด้วยผู้คน แล้วก็ได้ยินคนคุยภาษาไทยอยู่เนืองนิจ แล้วถ้าเราเป็นนักวิ่ง อยากสัมผัสย่างกุ้งในมุมอื่น ลองมาวิ่งกับคนไทยในย่างกุ้ง กับ Thai Yangon Runners Club กันมั้ยครับ? Views (259)