My First Marathon Inspiration

ถ้า มาราธอน คือ Passion ลองมาดูมุมคิดของเจษหนึ่งในสมาชิกทีมบียอนด์ที่นำ Passion นี้มาพัฒนาตัวเองจนสู่หนึ่งในทีมผุ้ฝึกสอนของทีม ใน มหกรรมวิ่งสุดยิ่งใหญ่ Burirum marathon 2019     จบไปแล้วกับ #MyFirstFullMarathon ที่ #BuriramMarathon2019 The Ultimate Destination สวรรค์ของนักวิ่ง ย้อนกลับไป 4 สัปดาห์ก่อนวิ่ง เราต้องเข้าโปรแกรมฝึกซ้อมอย่างจริงจัง (เอาจริงๆ น้อยเกินไป อย่างที่บอกไว้ที่โพสต์ก่อนหน้านี้แล้ว) ผลลัพธ์ที่ได้จึงไม่เป็นดังหวัง แต่ไม่เป็นไร เราจะนำข้อผิดพลาดที่เกิดขึ้นมาแก้ไขและปรับปรุงให้ดีขึ้นใน race ต่อไป ขณะที่อยู่ในช่วงเวลาซ้อม ก็ได้มีโอกาสใช้รองเท้าหลายๆ คู่ ในการซ้อม เพื่อนๆ หลายคนก็ถามกันว่า Full Marathon แรกจะใช้คู่ไหน เห็นใส่วิ่งซ้อมแต่ละวันไม่ซ้ำกันเลยนะ สีสรรแต่ละวันแตกต่างกันตามอารมณ์ของการวิ่ง (อย่างกับจะไปเขียนนิยาย) ตอนนั้นก็ยังไม่ได้ตัดสินใจ แต่ก็มีรองเท้าคู่ที่ใช้วิ่งระยะยาวอยู่ในใจ เพราะมันสามารถนำพาเราไปยังเส้นชัยโดยไม่บาดเจ็บ… Views (399)

แลคโตส คืออะไร???

เชื่อว่าหลายคนคงเคยได้ยินคำว่า “แลคโตส” อยู่บ่อยๆ แต่ก็คงยังไม่รู้แบบลึกซึ้งจริงๆ ว่าแท้จริงแล้ว “แลคโตส” นั้น คืออะไรและมีประโยชน์กับเราอย่างไรบ้าง ซึ่งวันนี้เราเอาบทความเกี่ยวเรื่องของ “แลคโตส” มาฝากกัน Views (823)

10 ประโยชน์ของอัลมอนด์ เคี้ยวเพลินได้สุขภาพ

อัลมอนด์สรรพคุณช่างล้นเหลือ ไม่ใช่แค่ของขบเคี้ยวกินเพลิน ๆ แต่ยังเป็นอาหารเพื่อสุขภาพที่ช่วยเบิร์นไขมันก็ได้ ช่วยดูแลหัวใจก็ดี Views (658)

วิ่งอย่างไรจึงจะเกิดประสิทธิภาพ ?

การวิ่ง นับว่าเป็นการออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมอย่างมากในปัจจุบัน เพราะทั้งไม่เสียค่าใช้จ่ายใด ๆ และเป็นกิจกรรมที่ทำได้ในหลายสถานที่ ให้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย เช่น เพิ่มการไหลเวียนโลหิต ลดความเสี่ยงของโรคเรื้อรัง ช่วยควบคุมน้ำหนัก เป็นต้น Views (1304)

วิ่งแล้วคันยุบยิบๆ แปลว่าไขมันเริ่มแตกตัวจริงหรือ?

ความรู้สึกหลังวิ่งเสร็จใหม่ๆ หรือขณะกำลังวิ่ง สำหรับมือใหม่หัดวิ่งแล้ว ไม่ได้มีความรู้สึกแค่เหนื่อยจนหายใจไม่ทัน เหนื่อยเหมือนจะขาดใจตาย แต่ยังมีอีกหนึ่งความรู้สึกที่มักเกิดขึ้นกับหลายๆ คน นั่นคือ อาการคันยิบๆ ตามตัวหรือตามขา อาจรวมไปถึงต้นขา สะโพก หรือเอวได้ด้วย Views (4585)

5 อาการแปลกๆ ระหว่างออกกำลังกาย ใครเคยเป็นบ้าง?

การเคลื่อนไหวร่างกายแรง ๆ หรือการออกกำลังกาย บางครั้งก็อาจจะทำให้ร่างกายเกิดอาการบาดเจ็บ รู้สึกเสียวแปล๊บ ๆ ไปบ้าง ซึ่งหลายคนก็คงสงสัยว่าเป็นเพราะอะไร หรือว่าเราจะออกกำลังกายผิดท่าไปหรือเปล่า วันนี้กระปุกดอทคอมก็เลยนำข้อมูลจาก เว็บไซต์รีดเดอร์ส ไดเจสต์ มาให้ดูกัน ว่าอาการแปลก ๆ ที่อาจจะเกิดขึ้นกับร่างกายในเวลาที่เราออกกำลังกายจะมีอะไรบ้าง แล้วมันเกิดจากอะไร รวมทั้งมีวิธีป้องกันรักษายังไงค่ะ Views (3957)

Pan Predator รองเท้าวิ่งของไทยเพื่อคนไทย

การที่เราจะเลือกรองเท้าวิ่ง ก็เปรียบเสมือนการเลือกเพื่อนที่รู้ใจที่จะเคียงข้างไปกับเรา หลักการเลือกรองเท้าของ Admin ง่ายๆเลยครับ เชื่อว่าทุกคนคงจะมีหลักการในการเลือกประมาณนี้เหมือนกัน Views (3208)

นอนไม่หลับ กับรองเท้าคู่ใหม่ Pan Predator

พี่โจมาเล่าให้ฟัง หลังจากได้ลองเอารองเท้าวิ่งที่กำลังมาแรง Pan Predator มารีวิวให้ฟังทั้งก่อนและหลังได้ทำการทดลองวิ่งในหลายๆแบบ Views (7604)

###12 คำถามกับ “กัน” นักกีฬาคนใหม่ของทีมบียอนด์รันนิ่ง###

“กัน” นักกีฬาชายคนใหม่ของทีมบียอนด์ กับดีกรีนักไตรกีฬาระดับโพเดี้ยมหลายรายการ พ่วงด้าย Ironman Finisher จาก Ironman Korea 2017 ลองมาติดตามพร้อมกันว่าหนุ่มหล่อหน้าใสคนนี้นอกจากรูปร่างหน้าตาแล้วมีดีอะไรอีกบ้าง ทำไมทีมบียอนด์จึงทาบทามกันมาเป็นนักกีฬาของทีม? Views (1119)