เทรนด์เรื่องสุขภาพเดี๋ยวนี้ต้องมาก่อนเป็นอันดับต้นๆ ใครๆ ก็อยากจะดูดี ดูแข็งแรงกันทั้งนั้น เพื่อไม่ให้สายเกินไป เรามาเริ่มดูแลตัวเองกันเลยเถอะ รับรองว่าเด็ด แถมยังง่ายด้วย เพราะแค่ทานวันละช้อนเองนะ

1. กิน 1 ช้อนสำหรับแอปเปิ้ลไซเดอร์

น้ำส้มสายชูที่เกิดจากหมักแอปเปิ้ลสด เจ้าตัวนี้จะช่วยเรื่องระบบการย่อยให้สมบูรณ์ เผาผลาญอาหารได้มากขึ้น เพิ่มความแข็งแรงให้เซลล์และหลอดเลือดแดง แล้วยังชะลอความแก่ คงความหนุ่มสาว ให้ความงดงามอยู่กับเรานิรันดร์

Sea buckthorn oil isolated2. กิน 1 ช้อนสำหรับน้ำผึ้ง

หวานฉ่ำแบบนี้ ต้องมีส่วนผสมของน้ำตาลแน่ๆ ส่วนใหญ่จะเป็นฟรุกโทสกับกลูโคส ร่างกายนำไปใช้ประโยชน์ได้ มีวิตามินและแร่ธาตุผสมอยู่ด้วย เช่น วิตามินเอ วิตามินบี2 วิตามินบี3 ช่วยปรับระดับความเป็นกรด-ด่างในร่างกายให้สมดุล ต่อต้านอนุมูลอิสระ ช่วยชะลอวัย ช่วยกระตุ้นระบบการขับถ่าย ให้เราน้ำหนักลดด้วยนะจ๊ะ

Coconut on wooden table.Vintage filter. Organic healthy food concept.Beauty and SPA concept.3. กิน 1 ช้อนสำหรับน้ำมันมะพร้าว

กรดไขมันในน้ำมันมะพร้าวคือกรดไขมันอิ่มตัว ซึ่งจะมีขนาดโมเลกุลปานกลาง จะถูกสะสมในเนื้อเยื่อไขมันได้น้อยกว่ากรดไขมันที่มีขนาดโมเลกุลยาว เมื่อรับประทานเข้าไปแล้วจะช่วยให้ระบบเผาผลาญของร่างกายทำงานได้ดียิ่งขึ้น น้ำมันมะพร้าวช่วยกระตุ้นกระบวนการเมตาบอลิซึม ทำให้แคลอรี่ที่เราทานเข้าไปถูกเบิร์นจนมีไขมันสะสมในร่างกายน้อยลง ก็ลดความอ้วนได้ดีนะ

4. กิน 1 ช้อนสำหรับน้ำขิง

น้ำขิงมีฤทธิ์ร้อน ดังนั้นเมื่อดื่มเข้าไปแล้วความร้อนที่ได้จะเข้าไปช่วยเผาผลาญพลังงานในร่างกาย ช่วยให้ร่างกายเผาผลาญไกลโคเจนได้ดีขึ้น จึงช่วยลดความอ้วนทางอ้อม กระตุ้นการขับถ่ายด้วย ของเสียก็จะถูกขับออกมา ใครที่ไม่ชอบกินน้ำขิงเพียวๆ จะกินเป็นบัวลอยน้ำขิงก็ได้นะ

pouring oil5. กิน 1 ช้อนสำหรับน้ำมันตับปลา

พูดถึงตัวนี้ หลายคนก็รู้สรรพคุณว่า โอเมก้า 3 ต้องโดดเด่นที่สุดแน่ ใช่เลย !! น้ำมันตับปลานี้ ช่วยเรื่องความจำ เสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย ช่วยในการซ่อมแซมเนื้อเยื่อ และการสมานแผล  ทั้งยังให้พลังงานด้วย จะได้แอคทีฟ ลุยทำกิจกรรมต่างๆ ได้อย่างเต็มที่

 

6. กิน 1 ช้อนสำหรับอบเชย

อบเชยไม่ได้เป็นแค่เครื่องเทศทำขนมนะจ๊ะเธอ เพราะอบเชยนั้นมีสรรพคุณทางยาด้วย ช่วยควบคุมกลไกการทำงานของร่างกาย ให้ความสดชื่น กลิ่นหอมน่าทานเนอะ คนถึงนิยมนำมาทำเบเกอรี่กัน ที่สำคัญยังช่วยย่อยสลายไขมัน ควบคุมระดับไขมันในเลือด และคอลเลสเตอรอลชนิดเลว เป็นประโยชน์แก่ร่างกายมากๆ

Cup of ginger tea with honey and lemon7. กิน 1 ช้อนสำหรับน้ำมะนาว

น้ำมะนาวเปรี้ยวจี๊ดจ๊าดดียังไง ยิ่งกินตอนเช้านะยิ่งเริ่ด เพราะนางจะช่วยทำให้เราตื่น !! แต่นั่นไม่ใช่เหตุผลสำคัญ เพราะคุณประโยชน์นั้นมีทั้งช่วยขจัดสิ่งต่างๆ ที่เป็นของเสียในร่างกายออกมาทางปัสสาวะ หรือดีท็อกซ์นั่นเอง และช่วยกระตุ้นระบบย่อยอาหารในตอนเช้าให้เผาผลาญได้ดีด้วย

8. กิน 1 ช้อนสำหรับผงโกโก้

โกโก้หอมอร่อย ยิ่งกินตอนเป็นน้ำร้อนๆ ยิ่งฟิน ประโยชน์ก็มีมาก เช่น ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล ลดความดันโลหิต และลดน้ำตาลในเลือดด้วย ทั้งยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่สูงมาก กินแล้วช่วยสร้างความสุข หลับสบาย

จะผสมกินกับน้ำผึ้งก็ไม่เลว
จะผสมกินกับน้ำผึ้งก็ไม่เลว

9. กิน 1 ช้อนสำหรับผงขมิ้น

ถ้าเราไม่กิน จะเอาผงขมิ้นมาพอกหน้าก็ดีนะ ช่วยให้หน้าขาวใส แต่ถ้าเอามากินนางจะช่วยรักษาแผลในกระเพาะอาหาร สมานลำไส้ ดีต่อระบบขับถ่าย มีสรรพคุณทางยาที่ดีนะ ปรับสมดุลในร่างกายให้เหมาะสม

10. กิน 1 ช้อนสำหรับน้ำมันรำข้าว

น้ำมันรำข้าวมีประโยชน์มาก เพราะช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด และช่วยลดอัตราเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจ เหมาะกับคนที่เป็นผู้ป่วยโรคเบาหวานด้วย เพราะช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด ที่สำคัญถ้ากินก่อนนอน ผ่อนคลาย หลับสบายแน่

ยังมีของดี มากประโยชน์อีกเยอะแยะ แต่ครั้งนี้ขอเล็งหมวดหมู่ไปที่ช่วยให้หุ่นเฟิร์มละกัน ครั้งหน้ายังมีเคล็ดลับสุขภาพ และความงามอีกมากที่จะมามอบให้คุณ ต้องรอติดตามนะคะ

ขอขอบคุณข้อมูลจาก:   rabbitfinance.com/blog

#TeamBeyond #BeyondRunning #GoTogether #ทีมแห่งโอกาส #สังคมแห่งการแบ่งปัน

Views (278)

Comments