การรักษาตัวหลังการวิ่งมาราธอน

การรักษาตัว และระยะฟื้นตัวหลังการวิ่งทุกประเภทมีความสำคัญ ที่จริงแล้วเป็นส่วนหนึ่งของแผนการซ้อมด้วย เพราะนักวิ่งหลายท่าน ไม่เห็นถึงความสำคัญของการฟื้นตัวเลย ร่างกายเราได้รับผลกระทบอะไรบ้างจากการวิ่งมาราธอน กล้ามเนื้อ ฮอรโมน เส้นเอนท์ ทุกเซลล์ของร่างกาย ได้ถูกใช้งานแบบสุดติ่ง ระหว่างการวิ่งมาราธอนViews (532)

“แนท กดพอส” กับการกดเพลย์ในการเป็นนักกีฬาคนใหม่ของทีมบียอนด์

ทีมบียอนด์ต้อนรับนักกีฬาชายคนใหม่ของทีม ถึงจะพูดไม่ค่อยเก่ง แต่บอกได้เลยว่าคนนี้ไม่ธรรมดาViews (536)

กลับมาวิ่งใหม่ หลังจากหยุดไปนาน

ถ้าต้องหยุดวิ่งไม่ว่าจะด้วยเหตุใด เมื่อกลับมาวิ่งใหม่โดยปกติต้องใช้เวลาประมาณ 2 เท่าของเวลาที่หยุดไป เช่นหยุดวิ่งไป 1 อาทิตย์ ต้องใช้เวลา 2 อาทิตย์ที่จะฟื้นสภาพร่างกายให้มาแข็งแกร่งเท่าเดิม ถ้าหยุดไปนานๆ เป็นปีๆคงจะเหนื่อยหน่อย เพราะเวลากลับมาวิ่งใหม่อาจต้องเริ่มใหม่ตั้งแต่เริ่มเดิน อาจจำเป็นต้องค่อยๆลดน้ำหนักตัวลงด้วย ซึ่งทั้ง 2 อย่างก็ใช้เวลาพอสมควรเหมือนกันViews (41)

“โอซาก้ามาราธอน” ตัวอย่างการสร้างแบรนด์เมือง..ด้วยงานวิ่ง

งานวิ่งโอซาก้ามาราธอน จัดมา7ครั้ง … แค่ 7 ครั้งเองนะ ที่นี่ ยังไม่ได้เป็นหนึ่งในงาน World Major Marathon ก็จริง แต่จัดได้ดีมาก จนน่าจะเป็นประสบการณ์สำคัญของนักวิ่งหลายๆคนในงาน รวมทั้งเป็นความทรงจำไม่รู้เลือนของกองเชียร์ตลอด42กิโลเมตรViews (256)

ผู้หญิงสวยสตรองดียังไง ???

มาดูกันว่าพวกหนุ่มๆนักวิ่ง เขามองผู้หญิงสวยสตรองดียังไงบ้าง ?? เจ : ในมุมมองผช เกือบทุกคนล้วนชื่นชอบ ผญ ที่ดูสวย ดูมีเสน่ห์ เปรียบเทียบเหมือนดอกไม้ คนเราย่อมเลือกดอกไม้ที่สวยๆดูดีไว้ก่อน และกับการเป็นผญ ที่สตรองด้วยแล้วนั้น โดยส่วนตัวผม คิดว่าเป็นสิ่งที่ดีมาก ครับ เพราะการที่ผญ สตรองหรือมีความเข้มแข็งในตัวเอง ไม่ว่าทางร่างกายหรือจิตใจ คุณผญสามารถที่เรียนรู้หรือทำอะไรๆเหมือนผช และอาจจะใช้ชีวิตด้วยตัวคนเดียวได้อย่างมีความสุข ผมคิดว่าทำให้ผญ ที่ทั้งสวยและสตรองแบบนี้ดูมีเสน่ห์และคุณค่ามากๆ ใครๆเห็นก็ชื่นชอบแน่นอนครับ รวมถึงผมคนหนึ่งก็ชอบผญ แบบนี้เช่นกัน 5555 ปล.หวังว่าเราอาจจะได้เจอนะ คุณผญ สวยสายสตรอง…Views (298)

Marathon Experience

วันนี้เรามาดู สาวสวย นักวิ่งสายอึด ที่จะมา Share ประสบการณ์การวิ่งมาราธอนลองเข้าไปชมดูครับว่า ประสบการณ์มาราธอนของเขาจะสนุกขนาดไหน โฮลา ฮัลโหลลViews (390)

เรื่องเล่าของนักวิ่งท่านนึงจากงาน BANGSAEN42

ถ้าเป็นงานวิ่งทั่วๆ ไป จุดเริ่มต้นของใครหลายคนคงจะเริ่มขึ้นเมื่อสัญญาณปล่อยตัวดัง แต่สำหรับพวกเรามันไม่ใช่ มันเริ่มต้นขึ้นนานกว่านั้น… ก่อนอื่นขอเล่าเรื่องของพวกเราโดยย่อ.. 34 ปีที่แล้ว พวกเราสอบติดโรงเรียนชายล้วนแห่งหนึ่ง 12 ปีต่อมาพวกเราจบมัธยมศึกษาจากที่นั่น ปัจจุบันเราก็ยังคบกันเจอกัน และสิ่งสำคัญคือเราหลายคนเป็นนักวิ่ง 5 เดือนที่แล้ว เราตื่นเต้นตอนรู้ว่าจะมี “งานวิ่งมาราธอน บางแสน 42” เพราะเราเคยร่วมงานบางแสน 21 เมื่อปลายปีที่แล้ว และยังคงประทับใจอยู่ เป็นงานที่จัดดีมาก ทั้งเส้นทาง การดูแลนักวิ่ง อาหารการกินและเครื่องดื่ม ทุกอย่างจัดเต็มมากๆ เราเลยคิดเล่นๆ ว่ามันจะยิ่งสนุกขนาดไหนถ้ามีนักวิ่ง 6,000 คน ทั้งมืออาชีพและมือสมัครเล่นมารวมตัวกันในงานวิ่งฟูลมาราธอนระยะเดียวงานแรกของไทย!Views (1176)

ครั้งแรกในย่างกุ้ง…ครั้งแรกที่เป็นpacer

เช้านี้ ได้รับคำชวนมาวิ่งเป็นpacerในงาน Yangon 100Plus Active Run 2017 จัดโดยน้องเจ๋งและทีมงานของบริษัท F&N เมียนมาร์ จัดเมื่อวันอาทิตย์ที่ 19 พย. 2560 ที่หน้าสนามกีฬาธุวันนา กลางเมืองย่างกุ้งViews (134)